女人產后恢復不僅僅是指身材的恢復，更是包括身體各方情況的恢復，關于女性產后恢復，有4個私密部位是十分重要的。

　　經歷分娩之后媽媽身體當新的生命誕生以后，產婦就進入了產后恢復階段。這種恢復意味著產婦自身要將因妊娠、分娩導致全身包括生殖器官的各個方面的變化復原。這里我們將向大家介紹產后四大私密部位如何恢復?

　　私密部位1：產后子宮如何恢復原來大小?

　　Q：杭州黃女士：是不是一旦生完孩子，子宮就恢復到了原來的大小?如果沒有的話，大約多長的時間可以恢復?

　　A：當孕育了10個月的胎兒從母體娩出的那一刻起，小寶寶就開始了自己的生活，可是媽媽體內的那個小房子—子宮，可不會一下子就恢復到原來的狀態(tài)。如今，它神圣的使命已經完成，此時它更需要關心和照顧，這樣才能早日恢復健康。

4大私密部位產后恢復方法有哪些？

　　分娩以后，隨著胎盤的排出，子宮的大小與重量也會逐漸變回到原來的狀態(tài)。但是，這個過程大約需要6周的時間。

　　當子宮恢復的時候，子宮內部不需要的東西會排出。這些排泄物稱為惡露，大約持續(xù)3-4周。最初，是由胎盤處排出紅色的血來，過了幾天便呈褐色，過了數周以后，則呈黃色。顏色的轉變是不可預期的，因為在這期間，血的流失會有所變化。最常見的是小小的血凝塊。一般的惡露不會有惡臭。如果發(fā)現(xiàn)凝塊很大，持續(xù)性的流失或極端的流失，或產生惡臭，必須把這種情況告訴助產士或醫(yī)生。這意味著子宮內部受到了感染，應該接受治療。

　　要想子宮很好地恢復，產婦要注意做好以下幾方面：

　　1、產后應及時排尿

　　產后要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處于膨脹狀態(tài)。

　　2、產褥期應避免長期臥位

　　產后6~8小時，產婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。

　　臥床休息時盡量采取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮后傾;如果子宮已經向后傾屈，應做膝胸臥位來糾正。

　　3、產后應該哺乳　　母乳喂養(yǎng)不僅非常有利于寶寶的生長發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

　　4、注意陰部衛(wèi)生

　　產后要注意陰部衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥，進一步影響子宮的恢復。

　　私密部位2：產后陰道及盆底組織如何恢復?

　　Q：上海王女士：很想知道分娩后陰道及盆底組織等到底發(fā)生了怎樣的改變?能恢復到沒懷孕前的狀態(tài)嗎?

　　A：由于懷孕的緣故，不可避免的是外陰、陰道及盆底組織都發(fā)生了一定的變化，下面逐一來說明其變化與恢復。

　　1、外陰的變化與恢復

　　分娩后，可引起外陰輕度的水腫，2~3周內自行消失。如果注意局部清潔和護理，會陰部的輕度裂傷或會陰的切口，一般都能在4~5天內愈合。如果會陰重度裂傷或傷口感染，切口裂開會增加產婦的痛苦，需要2周甚至1個月后方可痊愈。

　　2、陰道的變化與恢復

　　分娩時，因為胎兒通過陰道，陰道壁被撐開，會出現(xiàn)腫脹并有許多細小的傷口，分娩后1-2天排尿時感到刺痛，1周后恢復。一般情況下，擴大了的陰道產后1天就能縮緊。

　　分娩后，陰道擴大，陰道壁肌肉松弛，張力減低。陰道黏膜皺襞因為分娩時過度伸張而消失。產褥期內，陰道肌張力逐漸恢復，但不能完全達到孕前水平。黏膜皺襞大約在產后3周左右開始重新出現(xiàn)。