預(yù)防寶寶變小胖的五個(gè)方法

　　4、酌情添加輔助食品。

　　如出生體重≥4000克、或3月齡前每月增重超過1000克的小兒，應(yīng)適當(dāng)減少或延遲淀粉類食物的添加，可以先添加各種菜泥，含糖分高的果泥也要減少攝入；

　　5、加強(qiáng)主、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

　　嬰兒可以進(jìn)行被動(dòng)操的訓(xùn)練，3月齡以后的嬰兒進(jìn)行俯臥抬頭、翻身、坐、爬等主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，增加消耗，一般一日累積活動(dòng)時(shí)間要求不少于30分鐘。

      寶寶動(dòng)起來

　　減肥運(yùn)動(dòng)：

　　胖寶寶小的時(shí)候不會(huì)走，只會(huì)爬，這個(gè)時(shí)候媽媽可以和寶寶一起爬。不會(huì)？沒關(guān)系，寶寶可是天生的爬行能手，跟Ta學(xué)準(zhǔn)沒錯(cuò)！

　　減肥原理：

　　爬行可與鍛煉身體的平衡能力，并且同時(shí)運(yùn)動(dòng)到四肢及腰腹的肌肉，是很好的減肥運(yùn)動(dòng)。孕婦和寶寶一起爬著玩，還有助于親子交流呢。

　　專家評(píng)論：

　　長期的直立使人體極易誘發(fā)腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。特別是孕婦進(jìn)行適度的爬行可增強(qiáng)腹肌力量，預(yù)防難產(chǎn)，產(chǎn)后爬行則有利于產(chǎn)婦的子宮復(fù)位和恢復(fù)身材。當(dāng)然，胖寶寶多做爬行運(yùn)動(dòng)同樣可以減肥。

　　注意事項(xiàng)：

　　衣服一定要寬松，爬的時(shí)候避免絆倒，步幅要小，保證運(yùn)動(dòng)時(shí)間，慢慢來才有效果。