四、孕早期的四大須知

　　1、飲食要均衡。

　　在孕早期，準媽媽應該均衡各種營養(yǎng)的攝入，尤其是對于患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病等，就要先被確認出來，按照各種病癥的需求擬定不同的營養(yǎng)計劃。如蛋白質(zhì)攝取不足就有可能導致胎兒氨基酸濃度過低，影響胎兒運動發(fā)展及腦部智能發(fā)展。一般的，胎兒體重與孕媽的體重隨著孕周的增長而增加。

　　2、衣著要寬松。

　　由于孕媽容易流汗，因此孕早期在服飾挑選方面，應該挑選材質(zhì)材質(zhì)有彈性又透氣的衣服，尤其是孕媽的內(nèi)衣，應該挑選寬版肩帶、U字型美背設(shè)計，既能保證孕媽的乳房完美，又能減輕孕媽媽前胸的負擔。在孕媽發(fā)生水腫之前，也應減少穿著高跟、細跟的鞋子，改選寬大底面的鞋子，以保持身體的平衡，防止跌倒。

　　3、作息要規(guī)律。

　　愛睡的孕媽，很多時候卻睡不好。因此，準媽媽要記得，白天應該少睡，堅持每天晚上11點鐘就寢，早上7點起床，睡前避免劇烈運動，保持輕松舒適的狀態(tài)入眠。另外，堅決杜絕抽煙、喝酒、過量喝咖啡與濃茶等習慣，避免損害母胎的健康。

　　4、出行要謹慎。

　　在孕早期，準媽媽由于精神狀態(tài)、身體狀態(tài)都處于一個比較波動的時期，整個人的思維反應也相對變慢，因此建議出行乘坐公共交通工具，不獨自駕車出行。如果不得已要開車，應該保持體內(nèi)空氣流通，最好有一個陪駕在身邊。同時，手機保持24小時信號暢通狀態(tài)，避免出現(xiàn)意外的時候無法及時求助。