吹風(fēng)：因?yàn)槲疑酪赖臅r(shí)候是夏天，去浴室洗澡，換衣服的地方就放了一臺(tái)電扇，那些產(chǎn)婦洗出來(lái)就直接對(duì)著電扇吹，這在中國(guó)，大概是不可想象的事情。

　　外出：中國(guó)人講究坐月子是不能出門的，在日本，出院后1周，我就帶著孩子去醫(yī)院回診，后來(lái)快要出月子的時(shí)候，因?yàn)楹⒆悠饾裾?，又去了次醫(yī)院。總之，在國(guó)內(nèi)坐月子不能做的事情，我基本上都經(jīng)歷了。

產(chǎn)后要合理休息

　　專家點(diǎn)評(píng)：科學(xué)地講，產(chǎn)褥期除了要注意休息、合理營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉、避免感染，確實(shí)沒有必要有那么多的規(guī)矩。

　　月子里新媽媽的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題在所有國(guó)家都很受重視。按照我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦，哺乳期的母親比非孕期婦女每日攝入的熱量要多800千卡，也就是每日攝入的總熱量不低于3000千卡。其中碳水化合物要占60%～70%，脂肪20%～25%，蛋白質(zhì)12%～14%。如果按照份量計(jì)算，谷物類占6～11份，雞蛋、牛奶、肉類占2～3份，蔬菜水果類占3～5份，油脂和糖少許即可。這里特別要強(qiáng)調(diào)，多吃水果蔬菜不僅可以補(bǔ)充多種維生素，而且對(duì)于產(chǎn)后很容易出現(xiàn)的便秘也有預(yù)防作用。

　　生完寶寶后，德國(guó)的醫(yī)院里沒有熱的東西可以喝，不僅如此，醫(yī)生還送了我一瓶酒。

　　洗澡：我是順產(chǎn)，剛生完，醫(yī)生就叮囑我說(shuō)我血壓低，不要自己起來(lái)，而且因?yàn)槲沂а芏?，醫(yī)生建議我頭一天就不要洗澡了，第一次洗澡是3天以后了。