很多準(zhǔn)媽媽們都以為，生完孩子，總算是卸下了一點(diǎn)負(fù)擔(dān)，殊不知，生完孩子后才是真正“折磨”的開始。光是坐月子就夠折騰的，特別是遇到夏天坐月子，面對(duì)各種傳統(tǒng)的老例，真是苦不堪言。其實(shí)，傳統(tǒng)的月子習(xí)俗中有許多的誤區(qū)，不需要一一聽從，產(chǎn)后新媽們都來認(rèn)識(shí)下吧。
夏天坐月子的傳統(tǒng)誤區(qū)
夏天坐月子的傳統(tǒng)誤區(qū)
誤區(qū)一：悶月子
在不少老人的觀念中，產(chǎn)婦在坐月子時(shí)家里最好門窗緊閉，禁忌開空調(diào)電扇，夏天應(yīng)著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，全身武裝。事實(shí)是否真的如此呢？對(duì)此，璽悅月子會(huì)所的護(hù)理師賴安洳指出，房屋門窗緊閉，空氣不流通，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑。建議應(yīng)適當(dāng)開窗通風(fēng)，不過必須嚴(yán)格避免穿堂風(fēng)，也不能直接面對(duì)空調(diào)的出風(fēng)口。產(chǎn)婦畢竟抵抗力較低，過多吹涼風(fēng)容易出現(xiàn)感冒。產(chǎn)婦汗多時(shí)要記得勤換衣服，穿著無須過于嚴(yán)密，盡量以寬松、舒適的衣服為主。
誤區(qū)二：懶月子
一些老人認(rèn)為，產(chǎn)后的媽媽體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動(dòng)。事實(shí)上，這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)，促使惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。順產(chǎn)的產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng)；若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地活動(dòng)，不過要避免過于猛烈的動(dòng)作。除加強(qiáng)活動(dòng)，還應(yīng)多吃粗纖維綠葉菜。
誤區(qū)三：臟月子
在傳統(tǒng)觀念里，如果產(chǎn)婦在坐月子期間洗頭、洗澡，就會(huì)落下關(guān)節(jié)炎等月子病。事實(shí)上，對(duì)于洗澡與否或何時(shí)洗澡應(yīng)當(dāng)因人而異。對(duì)于正常分娩的產(chǎn)婦，24小時(shí)內(nèi)的確不可以洗澡，但在分娩后2-5天便可洗澡。建議洗澡多用淋浴，且時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每次5-10分鐘，最好將水溫調(diào)至34-36攝氏度。如果分娩時(shí)出血過多或留有創(chuàng)口，那么最好等產(chǎn)婦自身身體調(diào)理好了再洗澡。
誤區(qū)四：淡月子
很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里幾乎過著“食之無味”的生活。這是因?yàn)槔先烁嬲]：飯菜內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶。事實(shí)上，不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會(huì)全身乏力。產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，如果長(zhǎng)期不攝入鹽容易出現(xiàn)低鈉綜合征。所以在月子期沒必要刻意不攝鹽，只需以清淡的飲食為主，減少辛辣調(diào)味料即可。
誤區(qū)五：蛋月子
經(jīng)?？梢钥吹?，生完孩子后，產(chǎn)婦就"淹沒"在雞蛋堆里了，老例認(rèn)為，雞蛋營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。其實(shí)，吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)了，且還會(huì)影響其他營養(yǎng)的吸收。所以，每天吃兩個(gè)雞蛋為宜，最多三個(gè)。
