5、大量排汗
分娩后新媽媽會大量出汗,這樣的情況要持續(xù)2周左右。
為什么會這樣?
一方面這與分娩時產(chǎn)婦消耗大量體力有關(guān),另一方面與孕期血容量增加有關(guān)。準(zhǔn)媽媽妊娠后血容量即開始增加,在妊娠 32 ~ 34 周血容量達(dá)到高峰,又因為妊娠期雌激素水平明顯增加,使準(zhǔn)媽媽身體內(nèi)潴留一些水分,這些多余的體液在產(chǎn)后就要通過尿液和汗液排出,因此在產(chǎn)后2周內(nèi),新媽媽會經(jīng)常出汗。
如何應(yīng)對?
要適當(dāng)飲水,補充體液,還要注意皮膚清潔,經(jīng)常洗澡。穿衣服要適當(dāng)。穿得太厚,會妨礙汗液排出,穿得太少又容易感冒,應(yīng)該與平時相似,不感覺寒冷即可。房間里的溫度也不要太高,以20℃~25℃為宜。
關(guān)節(jié)疼痛
6、手腳關(guān)節(jié)脹痛
有些產(chǎn)婦在順利分娩后會感覺關(guān)節(jié)不適,手腳的小關(guān)節(jié)腫脹,或是腕關(guān)節(jié)疼痛。有些老人會說是產(chǎn)后“著風(fēng)”了,但為什么有些孕產(chǎn)婦在妊娠期就會有這種感覺呢?其實,這是妊娠期或哺乳期的常見現(xiàn)象。
為什么會這樣?
主要原因還是妊娠期胎盤分泌大量雌激素和孕激素,尤其是雌激素會導(dǎo)致體內(nèi)積聚一些水分,關(guān)節(jié)囊內(nèi)的水分也會增加,因此準(zhǔn)媽媽會有關(guān)節(jié)腫脹的感覺,嚴(yán)重時還會有疼痛的感覺。產(chǎn)后,胎盤已經(jīng)娩出體外,激素水平也會迅速下降,但水分的排出還需要一段時間,加上孕期體內(nèi)會分泌松弛素,分娩后,關(guān)節(jié)的韌帶仍然處于松弛狀態(tài),新媽媽就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適。如何應(yīng)對?
不必過于擔(dān)心,在每日起床后有意識地活動一下關(guān)節(jié),哺乳期內(nèi)繼續(xù)攝入適量的鈣元素,不要讓關(guān)節(jié)過于疲勞,大約2周左右就會自然痊愈。如果癥狀明顯,還可適量補充B族維生素。
7、腰疼
經(jīng)常聽到一些媽媽說產(chǎn)后感覺腰疼,甚至說像要斷了似的。
為什么會這樣?
這種現(xiàn)象的產(chǎn)生,要從孕期說起。妊娠后,隨著胎兒長大、準(zhǔn)媽媽的腹部逐漸向前突出,重心前移,腰部肌肉張力增加。產(chǎn)后,重心又恢復(fù)到孕前狀態(tài),但關(guān)節(jié)、韌帶卻還在一段時間里處于松弛狀態(tài)。如果新媽媽在哺乳時姿勢不夠正確,或者長時間抱小寶寶,都會使腰部肌肉緊張,增加腰部肌肉的疲勞。此外,新媽媽在孕期和產(chǎn)后的運動都會相對減少,腰部肌肉疲勞后產(chǎn)生的乳酸會在局部堆積,從而產(chǎn)生疼痛的感覺。
如何應(yīng)對?
休息時可在腰部墊一個舒適的枕頭,哺乳時避免長時間維持一個固定姿勢,抱寶寶的時間也不能太長。另外,還要注意適當(dāng)活動腰關(guān)節(jié),幫助局部的乳酸排出。為了幫助韌帶恢復(fù)正常的緊張度、減少哺乳期骨骼中鈣的流失,還要保證鈣的攝入要充足。這樣,腰痛的感覺就會減輕,或者疼痛時間會大大縮短。