每年美國都有很多人受不育的困擾。而事實上很多簡便可行的方法都可以幫我們預防不育。Sweet博士是婦產科專業(yè)及生殖內分泌與不育專業(yè)的注冊醫(yī)師。他是Lee紀念健康系統(tǒng)HealthPark道德倫理咨詢組的成員及前任主席。

　　適度減壓

　　有些壓力是正常的，但是壓力過大，或者不懂得如何應對壓力都可能影響生育。如果因為壓力而吃得太少或者吃得太多，你的身體狀況也會變壞，因而更難受孕。如果靠抽煙喝酒減壓的話，那么你的生育能力會受到額外的破壞。

　　避免性傳播疾病

　　要么節(jié)欲，要么用安全套。每個人都應該避免性傳播疾病，包括HIV/AIDS、淋病、衣原體感染、梅毒、皰疹以及生殖器疣等。

　　避免藥物濫用

　　幾乎形式的藥物濫用都能影響精子產生、卵子釋放以及胚胎發(fā)育。這些濫用的物質包括軟性毒品、酒和煙。

　　查查你的家譜

　　如果你知道自己的直系親屬（父母或者兄弟姐妹）有如下疾?。鹤訉m內膜異位癥、多囊卵巢綜合征（PCOS）、過早停經或者甲狀腺機能減退，那么你患同樣疾病的風險比別人更大。

　　雖然這些疾病不像頭發(fā)顏色和眼鏡顏色那樣明顯地遺傳，但是很多家族都有易患某種疾病的傾向，而這些疾病也是有可能影響生育的。

保持最佳體重有助受精卵著床

　　冷凍精子、卵子、卵巢及睪丸組織

　　如果要很晚才生孩子，或者很可能丟失精子或者卵子（比如化療或者要做手術的病人），那么就應該要考慮冷凍精子或者卵子（要先做檢查）。

　　接種疫苗

　　有些疾病，比如腮腺炎，可以影響精子的產生。也有很多疾?。ㄈ绲聡檎睿θ焉锸怯形ｋU的。

　　早點生孩子

　　由于越來越多已經到了結婚生育年齡的男性推遲了婚育時間，因而他們的伴侶有著更高的不育風險。隨著女性年齡的增長，如子宮內膜異位癥、子宮息肉或者子宮纖維瘤等婦產科疾病會越來越多，而且她們的生育能力也隨著年齡增長顯著下降，尤其是在30奔40和40歲時。而男性產生精子能力并不會隨著年齡而下降。

　　如果有問題，請盡早咨詢

　　不育是指在無保護性行為一年后仍不能懷孕。如果已經超過一年的話，那么就咨詢下你的婦產科醫(yī)生吧。如果已經超過35歲的話，那就找個認證的生殖內分泌學家，因為時間不等人啊。

　　如果做過手術或者受到感染，也請盡早咨詢

　　如果女性曾經做過卵巢手術或者得到過性傳播疾病的話，最好盡早做個生育能力評價。如果男性有過前列腺感染、睪丸或者附近組織感染，又或者擦傷睪丸甚至腫脹，都會提高精子出現(xiàn)問題的風險。