每年美國(guó)都有很多人受不育的困擾。而事實(shí)上很多簡(jiǎn)便可行的方法都可以幫我們預(yù)防不育。Sweet博士是婦產(chǎn)科專(zhuān)業(yè)及生殖內(nèi)分泌與不育專(zhuān)業(yè)的注冊(cè)醫(yī)師。他是Lee紀(jì)念健康系統(tǒng)HealthPark道德倫理咨詢(xún)組的成員及前任主席。

　　適度減壓

　　有些壓力是正常的，但是壓力過(guò)大，或者不懂得如何應(yīng)對(duì)壓力都可能影響生育。如果因?yàn)閴毫Χ缘锰倩蛘叱缘锰?，你的身體狀況也會(huì)變壞，因而更難受孕。如果靠抽煙喝酒減壓的話，那么你的生育能力會(huì)受到額外的破壞。

　　避免性傳播疾病

　　要么節(jié)欲，要么用安全套。每個(gè)人都應(yīng)該避免性傳播疾病，包括HIV/AIDS、淋病、衣原體感染、梅毒、皰疹以及生殖器疣等。

　　避免藥物濫用

　　幾乎形式的藥物濫用都能影響精子產(chǎn)生、卵子釋放以及胚胎發(fā)育。這些濫用的物質(zhì)包括軟性毒品、酒和煙。

　　查查你的家譜

　　如果你知道自己的直系親屬（父母或者兄弟姐妹）有如下疾?。鹤訉m內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征（PCOS）、過(guò)早停經(jīng)或者甲狀腺機(jī)能減退，那么你患同樣疾病的風(fēng)險(xiǎn)比別人更大。

　　雖然這些疾病不像頭發(fā)顏色和眼鏡顏色那樣明顯地遺傳，但是很多家族都有易患某種疾病的傾向，而這些疾病也是有可能影響生育的。

保持最佳體重有助受精卵著床

　　冷凍精子、卵子、卵巢及睪丸組織

　　如果要很晚才生孩子，或者很可能丟失精子或者卵子（比如化療或者要做手術(shù)的病人），那么就應(yīng)該要考慮冷凍精子或者卵子（要先做檢查）。

　　接種疫苗

　　有些疾病，比如腮腺炎，可以影響精子的產(chǎn)生。也有很多疾?。ㄈ绲聡?guó)麻疹）對(duì)妊娠是有危險(xiǎn)的。

　　早點(diǎn)生孩子

　　由于越來(lái)越多已經(jīng)到了結(jié)婚生育年齡的男性推遲了婚育時(shí)間，因而他們的伴侶有著更高的不育風(fēng)險(xiǎn)。隨著女性年齡的增長(zhǎng)，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮息肉或者子宮纖維瘤等婦產(chǎn)科疾病會(huì)越來(lái)越多，而且她們的生育能力也隨著年齡增長(zhǎng)顯著下降，尤其是在30奔40和40歲時(shí)。而男性產(chǎn)生精子能力并不會(huì)隨著年齡而下降。

　　如果有問(wèn)題，請(qǐng)盡早咨詢(xún)

　　不育是指在無(wú)保護(hù)性行為一年后仍不能懷孕。如果已經(jīng)超過(guò)一年的話，那么就咨詢(xún)下你的婦產(chǎn)科醫(yī)生吧。如果已經(jīng)超過(guò)35歲的話，那就找個(gè)認(rèn)證的生殖內(nèi)分泌學(xué)家，因?yàn)闀r(shí)間不等人啊。

　　如果做過(guò)手術(shù)或者受到感染，也請(qǐng)盡早咨詢(xún)

　　如果女性曾經(jīng)做過(guò)卵巢手術(shù)或者得到過(guò)性傳播疾病的話，最好盡早做個(gè)生育能力評(píng)價(jià)。如果男性有過(guò)前列腺感染、睪丸或者附近組織感染，又或者擦傷睪丸甚至腫脹，都會(huì)提高精子出現(xiàn)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。