糖分可“吃掉”遠(yuǎn)視時間

　　兒童從遠(yuǎn)視眼發(fā)展為近視眼的過程可以分為以下幾個步驟：生理性遠(yuǎn)視、正視、近視。正常值大約在3～4歲遠(yuǎn)視200度以內(nèi)，4～5歲遠(yuǎn)視150度以內(nèi)，6～8歲遠(yuǎn)視100度以內(nèi)，而現(xiàn)在的兒童近視過多，可能與母體懷孕時攝入過多的糖分，導(dǎo)致兒童晶體發(fā)育過早有關(guān)。兒童眼睛視力情況過早接近成人化，可能讓他們直接“跳過”了生理性遠(yuǎn)視，生下來就是正視眼，那么就縮短了發(fā)展到近視的時間，近視的兒童也就開始增加了。

　　拒絕高糖食物

　　營養(yǎng)專家一般將食物分為高糖、低糖和無糖食物三大類。其中，含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物；低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類；無糖食物主要包括各種食用植物油。因此，孕媽咪應(yīng)該拒絕以下高糖食物：

　　1、精制糖及各種甜食。其中包括吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖，以及蛋糕、綠豆糕等糖制的各種糕點(diǎn)、罐頭、果醬、冰激凌等。

　　2、高淀粉食物。淀粉是葡萄糖的高聚體，很容易分解成糖分，因此也是人體糖分的主要來源之一。所以，孕婦也應(yīng)該注意少吃高淀粉含量的食物，這里包括如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動物內(nèi)臟盡量少吃。