為什么產(chǎn)后有可能便秘？

　　生完寶寶后的頭兩天不排便是很常見的，原因和以下多種因素有關(guān)：

　　高水平的孕酮（黃體酮）在懷孕期間可能已經(jīng)導(dǎo)致了一定程度的孕期便秘。

　　分娩過程中你的消化系統(tǒng)運(yùn)行速度會(huì)陡然放緩。

吃粗糧

　　你的大便在分娩開始時(shí)已經(jīng)排出了，當(dāng)寶寶順著產(chǎn)道出生時(shí)，仍然在直腸的一些東西都會(huì)被擠壓出來。

　　分娩時(shí)使用的鎮(zhèn)痛藥物，像哌替啶，都會(huì)讓你的腸道蠕動(dòng)比平時(shí)緩慢。

　　不幸的是，這些因素綜合在一起會(huì)導(dǎo)致1/5的女性產(chǎn)后便秘。如果同時(shí)出現(xiàn)以下情況，就更可能發(fā)生便秘：

　　你是靠助產(chǎn)生下寶寶的，比如使用產(chǎn)鉗或胎頭吸引器。

　　你之前生過寶寶（分娩次數(shù)越多，產(chǎn)后便秘越常見）。

　　你在服用補(bǔ)鐵劑或抗抑郁藥物，這兩種藥都會(huì)導(dǎo)致便秘。

　　你做了側(cè)切，有縫線。

　　如何防止產(chǎn)后便秘？

　　生完寶寶后，要盡快開始正常飲食。多吃高纖維食物，特別是水果，多喝水，因?yàn)檫@能讓你的大便軟化更容易排出。生完寶寶后，還要盡早在身體允許的條件下下床走動(dòng)，如果還在住院，隔一段時(shí)間就要起來在病房里走走，在家的話也同樣。長(zhǎng)時(shí)間坐著或躺著，都會(huì)讓便秘加重。如果你坐月子期間不能出門，就在房間里多走走。