這些促進(jìn)傷口愈合措施，很少或沒(méi)有相關(guān)療效的研究，但你也不妨試試各種你覺(jué)得舒服的辦法，看看那些適合你。
不管你是哪種程度的創(chuàng)傷，保持縫合部位非常清潔對(duì)降低感染風(fēng)險(xiǎn)至關(guān)重要。
記得在生產(chǎn)后盡早開(kāi)始做骨盆底肌肉練習(xí)，而且要堅(jiān)持，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以增加流向這個(gè)區(qū)域的血液量，促進(jìn)傷口愈合。你應(yīng)該盡量每天做50組骨盆底運(yùn)動(dòng)，分散到全天的不同時(shí)段進(jìn)行。
在產(chǎn)后頭幾次排便時(shí)，你可以拿一塊干凈的墊子托在會(huì)陰部位保護(hù)縫合傷口，并幫你止住好像縫合處要裂開(kāi)的感覺(jué)——而事實(shí)上，它們是不會(huì)裂開(kāi)的。
性生活怎么辦？
很多被調(diào)查的女性都談到了這個(gè)問(wèn)題，對(duì)于這2000人中17%的女性，這確實(shí)是個(gè)問(wèn)題。傷口縫合通常應(yīng)該在產(chǎn)后3～4周愈合；如果到時(shí)候沒(méi)有愈合，或是你仍感覺(jué)不適，就需要去醫(yī)院尋求幫助。在最初幾次性生活中，最好使用潤(rùn)滑劑，并嘗試不同體位，找到你認(rèn)為舒適的姿勢(shì)。
要記住，如果你感覺(jué)疼痛，或許沒(méi)有“性”趣，這并不是你的錯(cuò)。對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)，生產(chǎn)后的幾周甚至幾個(gè)月中，她們與新生寶寶的身體接觸，包括母乳喂養(yǎng)，相當(dāng)?shù)拿芮?，因而都不想要性生活。每一?duì)夫妻都要自己解決這個(gè)問(wèn)題。在很多文化中，這是一種產(chǎn)后風(fēng)俗，認(rèn)為新媽媽在產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi)不應(yīng)該有旺盛的性欲。
壓力性尿失禁：隱秘的問(wèn)題
壓力性尿失禁是指在你跑步、跳躍、咳嗽、打噴嚏，甚至笑的時(shí)候，有尿液漏出。雖然人們很少談?wù)撨@個(gè)話題，但相當(dāng)多的女性在人生的某個(gè)階段，都會(huì)受到壓力性尿失禁的影響，在對(duì)2000名女性進(jìn)行的調(diào)查中，大約有近一半人遭遇了不同程度的產(chǎn)后壓力性尿失禁。采用平躺或全蹲的分娩姿勢(shì)，似乎最容易發(fā)生壓力性尿失禁，而采用有支撐的半蹲分娩姿勢(shì)則發(fā)生的比例最低。
如果你有這種情況，可以嘗試著每天堅(jiān)持做50次骨盆底肌肉練習(xí)加以緩解，或去醫(yī)院看一下。解決這樣的問(wèn)題宜早不宜遲。
