對于愛美的媽媽來說，產后如何快速恢復身材是最關注的事。胸、腹、臀、大腿是產后塑身最關鍵的四個部位，這篇文章就向媽媽介紹產后胸部如何塑形。

　　很多女性都遇到過這樣的困擾，哺乳后乳房變小、松弛、下垂，一些女性為了保持乳房完美的曲線，甚至放棄了母乳喂養(yǎng)。其實，這是一種舍本逐末的方法。母乳喂養(yǎng)能增強寶寶的免疫力，又能幫助新媽媽產后瘦身。只要懂得乳房護理的方法，母乳喂養(yǎng)后乳房是可以恢復堅挺的。

　　產后乳房下垂的原因：

　　1、產前產后體內荷爾蒙分泌產生變化。

　　女性懷孕后，體內荷爾蒙分泌產生變化，乳房內的脂肪組織及乳腺組織會增生，使得乳房明顯變大。當然，此時乳房表面的皮膚也會被撐大，這時候的乳房是女人一生中最為飽滿的。生產完后，由于荷爾蒙量減低，已被撐大的乳房表皮在內容減少的情形下，自然就松垮了下來，沒有了以前的緊致飽滿。

產后怎么護乳

　　2、哺乳令乳房脂肪及乳腺組織快速減少。

　　哺乳會令新媽媽體內能量快速消耗，因喂養(yǎng)嬰兒帶來的疲勞和辛苦，也會讓媽媽們體重減輕，脂肪大量流失。而乳房主要是由脂肪組織形成，脂肪流失后，胸部自然容易萎縮下垂。

　　3、新媽媽不良的穿衣習慣。

　　新媽媽產后在家里的時間較多，有些新媽媽為了方便哺乳，逐漸養(yǎng)成了不穿胸衣的習慣，乳房每天受著重力的作用下，也容易導致松垮下垂。往往幾個月下來，下垂的乳房恐怕就慘不忍睹了。

　　產后胸部塑形攻略

　　飲食：多攝取蛋白質含量高的食物

　　影響產后胸部變形的原因中，媽媽本身的體質和遺傳因素占了大半，但是也與營養(yǎng)密切相關。所以，在坐月子期間，媽媽就要多吃蛋白質含量高的食物，如肉類、豆類、牛奶、蛋類等，再以蔬果類食物補充充足的水分，這樣可以預防與改善因營養(yǎng)不足而導致的胸部萎縮或下垂。