4、將減肥重點(diǎn)放在腹部

　　當(dāng)您的醫(yī)療保健醫(yī)師告訴你可以開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你可以將重點(diǎn)放在腹部的練習(xí)上。仰臥起坐，俯臥撐，和其他運(yùn)動(dòng)的練習(xí)將會(huì)幫助你快速減掉肚子上的贅肉。

　　5、有氧運(yùn)動(dòng)有助快速減肥

　　有氧運(yùn)動(dòng)是指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng)，它能使身體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡。氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可以消耗體內(nèi)的脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，是減肥運(yùn)動(dòng)的最佳選擇。

運(yùn)動(dòng)減肥

　　6、保證有足夠的休息和放松

　　忙碌的生活會(huì)給新媽媽造成的很大的壓力。對(duì)于新角色的適應(yīng)等方面的問(wèn)題也會(huì)接踵而來(lái)，這時(shí)形成的這種壓力可能會(huì)導(dǎo)致她們的飲食問(wèn)題，以及削弱她們積極鍛煉的動(dòng)機(jī)。而充足的休息能讓你更加有條理地調(diào)節(jié)自己的生活以及堅(jiān)持自己的減肥計(jì)劃。

　　7、與其他新媽媽一起運(yùn)動(dòng)

　　與其他新媽媽一起運(yùn)動(dòng)。這樣不僅能夠一起鍛煉，分享減肥心得，還能輪流照看嬰兒，使你們每個(gè)人可以得到一些鍛煉的時(shí)間。而且對(duì)于新角色的適應(yīng)中的問(wèn)題，也可能可以在交流中得到解決。

　　8、補(bǔ)充維生素

　　雖然補(bǔ)充維生素并不是一個(gè)能夠代替適當(dāng)?shù)娘嬍澈湾憻挼姆椒?，但是它絕對(duì)可以幫助你順利完成減肥。每天補(bǔ)充多種維生素，將可以滿(mǎn)足您減肥過(guò)程中的多種營(yíng)養(yǎng)需求，是新媽媽健康減肥的關(guān)鍵點(diǎn)。