寶眼看月子之三：不做月子里的臟媽媽

　　雖然我是寒冬臘月出生的寶寶，但我喜歡洗澡和游泳，感覺就和在娘胎里一樣舒服，盡管脖子上要套個(gè)圈圈（在此表示抗議?。?。但是媽媽卻跟爸爸說(shuō)，天氣太冷了，月子里就不打算洗澡了，反正也不大出汗?？墒菋寢?，我怎么嗅到一絲酸酸的味道呢？

寶寶眼中的媽媽月子生活

　　媽媽們看過(guò)來(lái)：生完孩子后，媽媽們是很容易出汗的，特別是睡覺時(shí)和醒來(lái)時(shí)。產(chǎn)后多汗是正常現(xiàn)象，另外，哺乳期汗腺分泌旺盛，容易導(dǎo)致皮膚沾染細(xì)菌，所以，媽媽在月子里應(yīng)注意保持皮膚的清潔。

　　冬天也可以洗澡。在保證室內(nèi)溫度適宜的前提下，媽媽可以采用擦浴或淋浴，避免盆浴和坐浴，洗澡的原則就是“冬天防寒，夏天防暑，春秋防風(fēng)”。產(chǎn)后洗澡對(duì)于媽媽健康十分有益，可以促進(jìn)媽媽的睡眠和食欲，還可以避免皮膚和會(huì)陰傷口被細(xì)菌感染，因此媽媽千萬(wàn)不要做月子里的臟媽媽。

　　寶眼看月子之四：媽媽，你悠著點(diǎn)吃

　　也不知道誰(shuí)跟媽媽說(shuō)的“哲理”，要想多下奶，就得多吃。這話是不假，但也得有個(gè)限度啊。我是見識(shí)到了什么是偉大的母愛，媽媽為了奶水更加充足，她一日三餐都不滿足，還要上午和下午再加兩頓，除了正常的飲食外，每天2個(gè)雞蛋、一只母雞燉湯。恰恰相反，媽媽不像以前一樣愛吃水果了，說(shuō)沒肚子吃啦。媽媽，您這飲食可是大有問(wèn)題啊，不能打著我的旗號(hào)就不顧及自己的身體和身材啊。

　　媽媽們看過(guò)來(lái)：月子里要注意食物營(yíng)養(yǎng)搭配

　　傳統(tǒng)觀念里，“坐月子”就意味著不停地吃，好像要把大堆的營(yíng)養(yǎng)食物塞進(jìn)產(chǎn)婦的肚子里，這樣才能快速的恢復(fù)身體，奶水才能源源不斷。這樣的做法不科學(xué)，要滿足月子里媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求，飲食方法是很重要的，一般要注意以下3點(diǎn)：

　　1、少量多餐。媽媽產(chǎn)后腸胃功能減弱，蠕動(dòng)減慢，一次進(jìn)食過(guò)多，容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，少量多餐有利于食物消化吸收，切忌暴飲暴食。

　　2、葷素搭配。月子里一般容易多吃雞、魚、蛋，而忽視其他食物的攝入。產(chǎn)后產(chǎn)婦身體要恢復(fù)到孕前狀態(tài)，還要哺乳，多吃高蛋白、高熱能食物是必須的，但素食類食物多含有膳食纖維，有利于增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，防止便秘，因此月子餐要葷素搭配。

　　3、清淡適宜。月子里飲食以清淡為主，蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、醋、酒等調(diào)料應(yīng)該少吃，鹽也應(yīng)該少量食用，另外，坐月子產(chǎn)后要忌食辛辣、刺激、寒涼的食物。