陰毛上端痛

　　原因：生完寶貝后，產(chǎn)婦感到陰毛上端痛，表現(xiàn)為蹲下或拿重物時，乃至排便時都感到這個部位疼痛，嚴(yán)重時行走邁不開腿，感覺用不上勁，這可能是恥骨聯(lián)合受到損傷而引起的。

　　因為恥骨聯(lián)合中間有纖維軟骨，上下附有韌帶。懷孕后，由于體內(nèi)內(nèi)分泌激素的變化，使得恥骨聯(lián)合部位逐漸分開，韌帶隨之松弛。當(dāng)產(chǎn)婦分娩時，為了讓胎兒順利通過，激素會使恥骨聯(lián)合的軟骨張力下降，尤其是第一胎會因用力猛烈而把恥骨聯(lián)合撐開，往往會損傷骨和韌帶，因此產(chǎn)生疼痛。

　　減痛妙招：

　　●孕期就開始注意補(bǔ)充鈣劑和維生素D，以防發(fā)生恥骨聯(lián)合分離。如果胎兒過大，比如說超過4千克，分娩時最好考慮采取剖腹產(chǎn)，以免造成恥骨聯(lián)合分離和韌帶損傷嚴(yán)重。

　　●雖然陰毛上端的疼痛會在產(chǎn)后隨著激素作用減退而逐漸恢復(fù)，但產(chǎn)婦在月子里一定要注意減少活動，注意休息。如果產(chǎn)婦疼痛嚴(yán)重，需要臥床休息。采用彈性腹帶固定骨盆，也對恢復(fù)有所幫助。

　　●減少上下樓梯及走斜坡的活動，走路時放慢速度，步子不可太大，以免加重恥骨損傷。

　　陰部痛

　　原因：一些陰道正常分娩的產(chǎn)婦，分娩后會感到從陰道一直到直腸部位，都會有一點疼。這是因為嬰兒出生時，陰道要做最大的擴(kuò)張，因而肌肉組織或許會腫脹。另外，如果在分娩時進(jìn)行了側(cè)切縫合，在產(chǎn)后更會感到疼痛。特別是用到真空吸引術(shù)和產(chǎn)鉗的產(chǎn)婦肌肉組織會受到更大的損傷。

　　減痛妙招：

　　●洗溫水浴對緩解這類疼痛很有效果。一般在醫(yī)院護(hù)士會告訴你如何去做，也可以試試用紗布包裹碎冰對不適處進(jìn)行冰敷，會讓產(chǎn)婦覺得舒服些，對恢復(fù)很有幫助。

　　●如果疼痛很厲害，需要用藥，那么不要猶豫，一定要去咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些溫和的止痛藥。

　　●坐下時最好選擇柔軟的地方，緩解疼痛部位的肌肉緊張；做促使陰部組織恢復(fù)的運動，以加快血液循環(huán)，使損傷組織盡快恢復(fù)。方法為收緊陰部及肛門，以8-10秒為宜，然后慢慢放松肌肉，并持續(xù)放松幾秒，接著重復(fù)做，每天至少做25次。

　　乳房痛

　　原因：在分娩后2-3天，乳房會逐漸充血、發(fā)脹，奶水充滿乳房，這使產(chǎn)婦感受乳房發(fā)脹、發(fā)熱和刺痛，這些其實都是正常的，對產(chǎn)婦沒有什么傷害，不必?fù)?dān)心和緊張。

　　減痛妙招：

　　●及時給小寶貝哺乳是最好的解決辦法。洗凈雙手后握住整個乳房，均勻用力，從乳房四周向乳頭方向按摩擠壓，幫助奶水排出。

　　●每次哺乳時，一定要排空雙側(cè)乳房，如果寶貝吃不完奶水，應(yīng)該及時用吸奶器吸出。

　　手腕痛

　　原因：產(chǎn)后手腕痛叫做橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。狹窄性腱鞘炎是在日常中頻繁使用手部，使肌腱在腱鞘內(nèi)來回滑動，引起腱鞘的充血、水腫、增厚、粘連所致。長時間地用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起本病，另外，產(chǎn)婦體內(nèi)的激素變化也可能與本病有關(guān)。

　　減痛妙招：

　　●避免重復(fù)一種勞動的時間過長，手腕有酸脹感時要及時休息，冬天不宜用冷水洗滌。一旦出現(xiàn)手腕痛，應(yīng)減少活動和冷水刺激，若出現(xiàn)腫脹時更應(yīng)注意。

　　●局部用紅花油輕輕揉擦，每日4～6次，加用熱敷，重者用封閉療法，強(qiáng)的松龍5毫克加1%普魯卡因1～2毫升給予鞘內(nèi)注射，每周1次，共2～8次，多數(shù)人可治愈。

　　尾龍骨痛

　　原因：脊柱下端處產(chǎn)生的疼痛人們通常俗稱為“尾龍骨痛”，表現(xiàn)為仰臥、坐位或排便用力時就會有疼痛感，特別是坐在硬物上，會加重疼痛。發(fā)生疼痛的原因，是由于產(chǎn)婦的骨盆比較狹窄，而胎兒卻比較大，造成胎頭在分娩時通過產(chǎn)道時擠傷尾骨，使周圍的肌肉也受到損傷。

　　減痛妙招：

　　●孕期合理攝取營養(yǎng)，避免胎兒長得過大。如果胎兒超過4千克或產(chǎn)婦的骨盆狹窄，最好手術(shù)助產(chǎn)或采取剖腹產(chǎn)。

　　●月子里發(fā)生疼痛時，躺或坐時避免疼痛部位接觸硬物，最好把柔軟的墊子墊在患處，●疼痛時，在疼痛部位可以做一下熱敷，這樣有助于放松局部肌肉。如果出了月子疼痛仍然沒有緩解，不要忘記去看醫(yī)生。