多吃一些美白的食物

　　媽媽哺乳期間，寶寶喝奶會(huì)吸取媽媽的營(yíng)養(yǎng)，這樣子就增加了媽媽身體的營(yíng)養(yǎng)負(fù)擔(dān)。皮膚暗淡無(wú)光的原因之一就是營(yíng)養(yǎng)缺失和脾虛失健。

　　小編建議，媽媽們平時(shí)可以多吃些薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效。要多吃有美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。這些食物，更有利于皮膚的代謝。

　　平時(shí)在家里，可以弄蜂蜜檸檬水，蜂蜜檸檬水對(duì)皮膚好，檸檬中含有豐富的維生素C，維生素C具有美白皮膚的神奇功效，還可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力。同時(shí)，蜂蜜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，因此，它既有利于媽媽的美白又有利于寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。前提是，蜂蜜一定要是純天然的。

多吃美白食物

　　按摩面部也會(huì)起到美白的作用

　　按摩臉上的穴位，同樣也能期待神奇的美白功效。在按摩前，先把媽媽們先把手徹底清潔，按摩的時(shí)候，最好就是早晚洗完澡之后進(jìn)行，按摩貴在持之以恒。

　　第一步：頭仰望天空露出你的脖子。

　　用手背平滑地按摩你的脖頸，先上下再左右讓脖頸得到徹底的放松。這個(gè)可以平緩壓力的熱身動(dòng)作持續(xù)30秒鐘。接著從你的下顎骨開(kāi)始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩并微微夾緊面部組織至耳垂處，此動(dòng)作得堅(jiān)持不懈地重復(fù)5次。第二步：用食指和中指的指肚，從鼻梁沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅(jiān)持10秒再?gòu)姆捶较虬茨貋?lái)。這樣能使你的面頰減緩松弛。

　　第三步：用食指和中指擺出“V”的勝利手勢(shì)。

　　閉上雙眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚輕輕地來(lái)回按摩。這樣有助于消除眼袋。

　　第四步：根據(jù)你額頭的寬度，用三根或四根手指溫柔地來(lái)回按摩額頭。

　　從一邊太陽(yáng)穴慢慢地按摩到另一邊的太陽(yáng)穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多余的紋理。