苦瓜

　　有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙细缓?strong>蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　冬菇

　　有益氣健脾、解毒潤(rùn)燥等功效。含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類(lèi)物質(zhì)，可提高人體的免疫力和排毒能力，增強(qiáng)機(jī)體抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，有強(qiáng)心保肝、加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

　　女人悄悄話

　　濫用排毒產(chǎn)品不“通”反“堵”

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上比較流行的排毒藥物多為中藥，它們的主要成分是大黃、芒硝、蘆薈等，在中藥里邊這些都是瀉藥，能起到幫助通便的作用。不要認(rèn)為中藥就沒(méi)有副作用，是藥三分毒，尤其是以“瀉”為主的排毒藥物，對(duì)腸胃等功能有較大的損害，長(zhǎng)期服用會(huì)讓腸道反射功能、敏感性降低，腸蠕動(dòng)的力量減弱，消化功能受損，影響對(duì)食物的消化吸收，造成營(yíng)養(yǎng)不良等后果。一些排毒藥物中的大黃成分如果長(zhǎng)期服用，容易引起繼發(fā)性便秘，也就是說(shuō)，可能形成依賴，一旦停藥，便秘又會(huì)出現(xiàn)了。

　　健康飲食 少喝紅茶

　　西安市計(jì)劃生育服務(wù)中心副主任醫(yī)師李穎指出，健康體檢作為一種新的保健方式越來(lái)越受到重視，其實(shí)查體后的健康評(píng)價(jià)、健康指導(dǎo)及疾病危險(xiǎn)因素干預(yù)的也應(yīng)該被列入議事日程。同時(shí)，作為女性應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如在飲食上，對(duì)于可能存在的不安全因素，如加工食品、受重金屬污染的食物、酸性飲料等要警惕，尤其很多女性青睞咖啡、可樂(lè)、濃茶等含咖啡因較高的食物。其實(shí)咖啡因可引起胎兒骨骼發(fā)育遲緩及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，茶葉中的兒茶素是一種抗氧化劑，有助于抗衰老，維持細(xì)胞的正常功能，防癌、防病。但紅茶中的咖啡因的含量等同咖啡，而綠茶咖啡因的含量只有咖啡的1/5，對(duì)胎兒影響不大。因此可以喝淡一些的綠茶。

　　當(dāng)然健康行為也是必不可少的，如不要化濃妝，減少計(jì)算機(jī)輻射，不要飼養(yǎng)寵物，禁煙酒等，女性大部分運(yùn)動(dòng)不足，應(yīng)多參加不太劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)如步行、游泳等。