職場媽媽健康法則三：保證適時適量的運(yùn)動，防止浮腫

　　孕中期隨著寶寶體重的增加，孕媽媽的負(fù)荷也隨之增大，尤其是對腿部的壓力增加，很容易導(dǎo)致浮腫的發(fā)生，不要因?yàn)樵谵k公室就相應(yīng)的減少運(yùn)動，這樣只能讓浮腫越來越嚴(yán)重，可以選擇一些簡易的方式緩解浮腫，每隔1小時左右，將自己的腳放在椅子上面一段時間，這樣可以緩解腳部的疲勞?；蚴亲鲎鲂⊥劝茨?，嚴(yán)格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發(fā)生率。

職場媽媽的4大健康法則

　　醫(yī)生告誡：準(zhǔn)媽媽的活動不能夠劇烈，要禁止在辦公室或活動區(qū)急行走動，否則胎寶寶很容易給您制造麻煩。準(zhǔn)媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己的浮腫發(fā)展的比較迅速，或是浮腫面積很大，已經(jīng)蔓延到膝蓋以上或臉部，那么就必須立即到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，避免造成嚴(yán)重后果。

　　職場媽媽健康法則四：不要忘記與寶寶交流，增進(jìn)感情

　　準(zhǔn)媽媽可不能一工作起來就忘記了自己是個孕婦，肚子里還有一個小寶寶在等待和你說話呢，5個月以后的胎寶寶已經(jīng)能夠?qū)?zhǔn)媽媽的聲音有所認(rèn)知，因此，準(zhǔn)媽媽每隔30-45分鐘要按摩一下自己的腹部，讓寶寶感覺到存在TA的存在，增進(jìn)你們之間的感情。

　　醫(yī)生告誡：準(zhǔn)媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調(diào)，不要長時間處于偏激、焦慮和憤怒的情緒之中，否則很容易使您的胎寶寶"感染"上某種焦慮、偏執(zhí)的氣質(zhì)。

　　準(zhǔn)媽媽也不要永遠(yuǎn)沉浸在自己的工作中，忘了與胎寶寶的交流，這會增加寶寶患"兒童孤獨(dú)癥"的幾率。準(zhǔn)媽媽在孕期撫摸自己的肚子，輕言細(xì)語，可以給予寶寶一份安全感。