葉酸的副作用微小，多余葉酸會(huì)隨尿液排出：人體每天都在攝入葉酸，孕期的準(zhǔn)媽咪每天補(bǔ)充不超過1毫克即可，超過會(huì)對(duì)母體微量元素鋅（Zn）的吸收有一定影響，但不會(huì)中毒，不產(chǎn)生其他副作用，人體內(nèi)多余的葉酸也會(huì)隨尿液排出體外。

　　三、意外懷孕 之后再補(bǔ)葉酸來得及嗎？

　　雖然現(xiàn)在計(jì)劃生育的育齡夫婦越來越多，但意外懷孕的仍不少。寶寶不期而至，讓準(zhǔn)爸媽的又喜又驚。喜的是將要為人父母，驚的是，聽說孕前就要吃葉酸片，那現(xiàn)在懷孕了再吃的話還有用嗎？

什么時(shí)候開始補(bǔ)葉酸

　　懷孕以后再補(bǔ)葉酸 仍有用

　　如果孕前沒有補(bǔ)充葉酸也不用過分擔(dān)憂，從發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)開始補(bǔ)充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。

　　在妊娠的前3個(gè)月，正是胎寶貝神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕媽咪補(bǔ)充足夠的葉酸可以明顯降低神經(jīng)管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大降低。同時(shí)，可以使胎寶貝發(fā)生唇裂或腭裂的危險(xiǎn)減少50%，而且還可以降低早產(chǎn)及低體重新生兒的危險(xiǎn)性。

　　對(duì)葉酸有一個(gè)全面的、科學(xué)的了解，才能更好地在備孕過程中使用。同樣對(duì)于其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也要可選全面了解，而不要人云亦云。為了孕育出一個(gè)健康的寶寶，備孕期間，夫妻雙方除了補(bǔ)充必備的營(yíng)養(yǎng)外，還要注意保持健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。