懷孕時頭發(fā)清潔保養(yǎng)重點

　　有的孕婦可能想留長發(fā)，就可以梳成馬尾或是公主頭，讓自己看起來整齊清爽。像我在懷孕的過程當(dāng)中，頭發(fā)是很長的，常去美容院洗頭，請設(shè)計師幫我用電棒卷卷一下，這樣有點波浪，看起來也滿舒服的。只要自己整整齊齊干干凈凈，心情就會好很多，大家也會覺得：“奇怪，為什么你懷孕還是這么漂亮呢?”別人的觀感無形之中是會影響到自己的心情的。在整理頭發(fā)方面，你也可以這么做：

懷孕第四月：準媽媽美麗保養(yǎng)須知

　　換個清爽發(fā)型。

　　不要染發(fā)。

　　多換幾種洗發(fā)精交替使用，減少用量。

　　洗完頭用毛巾擦干，比用吹風(fēng)機來得不傷發(fā)質(zhì)。

　　怎么睡?怎么起床?

　　懷孕四個月開始，帶球跑的感覺越來越明顯，挺著大肚子該怎么睡呢?我自己認為仰睡雖然舒服，感覺不會壓迫肚子，但其實醫(yī)生也提醒過仰睡會讓越來越重的子宮壓迫到脊椎右側(cè)的大血管，所以還是避免這個姿勢比較好。

　　不管側(cè)睡時睡哪一邊，當(dāng)然以自己舒適為原則，可是最好偶爾換一下姿勢，才不會固定壓迫到身體某個部位。起床也很重要，突然爬起來很容易受傷，最好慢慢起來。如果晚上要起床上廁所的話，我會打開手邊的燈，這雖然是小動作，但可以避免撞到家具的小意外發(fā)生。

　　正確睡姿小提醒

　　找到自己覺得最舒服的姿勢，市面上有賣一種孕婦專用的三角型靠枕，當(dāng)你側(cè)躺時，塞在腰部后方，會好睡得多。

　　避免仰躺，那樣容易讓沉重的子宮壓迫到脊椎的血管。

　　起床時不要像平時一樣一躍而起，而是要側(cè)身用手臂撐住床沿，腳也要放穩(wěn)，避免肌肉拉傷。