有的時(shí)候，孕婦跟我說(shuō)，我特別想多吃一塊西瓜，我是不是不能吃？可以，你減一片面包就可以加這么大一塊西瓜，就是說(shuō)用不同的食物交換份，食物之間相互來(lái)交換，然后達(dá)到你營(yíng)養(yǎng)膳食的平衡。

 
糖尿病飲食運(yùn)動(dòng)方案

　　這是飲食方面，另外還有運(yùn)動(dòng)。孕產(chǎn)婦的運(yùn)動(dòng)肯定跟正常人是不太一樣的，我們其實(shí)建議她運(yùn)動(dòng)的目的就是增加她對(duì)于胰島素的敏感性，能降低腹部的脂肪。孕婦的運(yùn)動(dòng)跟正常人不一樣，多以上肢運(yùn)動(dòng)為主，還有不負(fù)重的下肢運(yùn)動(dòng)，像踩腳踏車，坐在車上，我們健身用的腳踏車，坐在車上踩腳踏車的這種下肢運(yùn)動(dòng)也可以的。

　　最好就是散步，緩慢的游泳，打打太極拳都可以的。這種慢的運(yùn)動(dòng)是我們建議的。一般每個(gè)孕婦跟每個(gè)孕婦是不一樣的，一般運(yùn)動(dòng)的距離程度是要根據(jù)她的年齡算的。

　　舉一個(gè)例子，如果孕婦是二十歲的小姑娘，她的運(yùn)動(dòng)的幅度，她的心率應(yīng)該達(dá)到多少？就是220減去她的年齡，乘以75%，就是運(yùn)動(dòng)時(shí)可以達(dá)到的最高的心率。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血壓維持在正常，心率小于150，就是心率不要超過(guò)150，如果超過(guò)150，有點(diǎn)過(guò)于激烈了，一般的我們推薦的這幾種運(yùn)動(dòng)的方式，每次做二十到三十分鐘就可以了，這是在運(yùn)動(dòng)方面。

　　專家介紹：賈紅梅，北京海淀婦幼保健院副主任醫(yī)師、產(chǎn)科主任。從業(yè)以來(lái)成功完成上萬(wàn)例婦產(chǎn)科手術(shù)，技術(shù)精湛，在同行和患者之中口碑相傳；主攻方向：產(chǎn)科的各種合并癥處理成功指導(dǎo)和參與過(guò)各種危重孕產(chǎn)婦的搶救，各項(xiàng)搶救技術(shù)嫻熟、成功率高。