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      1. 林熙蕾為女兒做飯 無鹽無糖是標(biāo)準(zhǔn)

        編輯:xiangmengjie

          林熙蕾為女兒制定的養(yǎng)生食譜


        給寶寶的營養(yǎng)食譜

          早餐:150毫升的配方1杯,1份水果,以及1份淀粉主食。淀粉主食從吐司、麥片、地瓜及小米粥中選擇一種。

          午餐及晚餐:午餐及晚餐的標(biāo)準(zhǔn)一致。包含兩種青菜,并且盡量選擇有機(jī)蔬菜。如果其中一種青菜中含鈣豐富,就可以不必吃鈣片,米飯及含有蛋白質(zhì)的魚肉、豬肉等。

          烹飪方式:水煮為主,偶爾做炒飯。

          調(diào)味方式:不適用調(diào)味料,以洋蔥、紅蘿卜、高麗菜熬煮大骨湯,再過濾掉菜渣,作為天然的調(diào)味劑。

          餐后零食除了葡萄干不吃其他零食,只能喝溫水。

          巧吃水果:下午4點(diǎn)后不吃水果,也不打成果汁。

          另外,林熙蕾的女兒13個(gè)月時(shí)就能自己拿著勺子吃飯了,這與林熙蕾的培養(yǎng)密不可分。在寶寶還小的時(shí)候先握寶寶的手教她使用湯匙,媽媽也用湯匙進(jìn)食,讓她模仿。

          

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