二、洗頭洗澡，一樣不能少

　　——摒棄舊觀念，保持排汗預(yù)防痱子，別用吹風(fēng)機

　　琳琳還有2個月就要到預(yù)產(chǎn)期的時候，家人就讓她把及腰的長發(fā)剪去，理由是坐月子的時候一個月不能洗澡、不能洗頭，長頭發(fā)礙事。琳琳一聽就嚇到了，一個月不洗澡不洗頭，這是要回歸原始人的節(jié)奏嗎？

月子里不僅需要洗澡洗頭，而且一定要洗得干凈

　　小編建議：

　　其實，月子里不洗澡不洗頭，一直是民間的一種謠傳。月子里不僅需要洗澡洗頭，而且一定要洗得干凈。洗澡的時候，因為剛生完寶寶，新媽咪最好采用淋浴的方式，洗去全身的疲憊和汗液，保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或采用盆浴，否則容易引起感染。

　　對于長頭發(fā)的新媽咪來說，產(chǎn)后洗頭也是很有必要的，保證頭皮通暢，避免感染。值得注意的是，洗頭應(yīng)該選擇溫水，洗頭之后使用干發(fā)巾或者自然風(fēng)干，嚴(yán)禁使用吹風(fēng)機對著頭皮直吹。

　　三、冷飲冷水，謝絕靠近

　　——不用冷水洗浴、不吃冷飲及寒涼食品

　　新媽咪在產(chǎn)后，本身就出汗多，再加上天氣悶熱，新媽咪更是酷熱難耐，一天洗2-3次冷水澡是不是變得更別爽呢？為了降暑降溫，很多新媽咪還將冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料和過涼的拌菜等當(dāng)做每天的能量補充，如此一來，夏季也就沒那么熱了。

　　小編建議：

　　月子里，冷飲、冷水仍然是新媽咪們要遠離的。在洗澡的時候，準(zhǔn)媽咪應(yīng)該使用溫水而不是冷水洗浴，因為冷水會對新媽咪的皮膚造成過大的刺激，容易讓新媽咪受風(fēng)感染。而產(chǎn)后過早食用寒涼食物和冷飲，一方面會影響牙齒和消化功能；另一方面，則容易刺激新媽媽脆弱的胃腸功能，傷脾胃，不利于惡露排出。

　　當(dāng)然，如果新媽咪在產(chǎn)前的體質(zhì)習(xí)慣于吃冷涼食物、喝冷飲，腸胃能夠良好適應(yīng)，那坐月子時也可以適量地少吃一些，但不可貪吃哦！