5、黃金睡眠時長：10小時

　　寶寶成長的過程中，需要充足的睡眠時間，那么寶寶睡多長時間才算充足呢?寶寶年齡越小，所需睡眠時間就會越長。雖然隨著寶寶的成長，睡眠時間會有所縮短，但每天至少應該保證有10個小時的睡眠。

　　嬰幼兒睡眠的時候能量與氧的消耗量相對比較小，生長激素分泌會增加，有利于生長發(fā)育及腦功能的發(fā)育，睡眠充足的寶寶玩起來精力充沛，情緒愉快，他們的食欲也會相對好。

讓寶寶嘗試獨睡

　　6、黃金睡眠方式：單獨睡眠

　　要從小培養(yǎng)寶寶的獨立意識，單獨睡眠有助于寶寶從小培養(yǎng)獨立意識。在嬰兒時期，寶寶可以睡在爸爸媽媽房間的小床上，最好不要與爸爸媽媽同床同睡，因為和爸爸媽媽同睡容易使爸爸媽媽給予寶寶過多的睡眠安慰，例如拍抱，摟睡等等，這些都干擾寶寶的正常睡眠;同時寶寶一旦對這些安慰形成依賴，會不利于入睡及睡眠的維持，導致夜醒次數(shù)較多。

　　讓寶寶獨立地睡眠，不僅可以提高寶寶獨立意識，還可以給寶寶一個金質(zhì)睡眠，何樂而不為?如果擔心寶寶的安全，小床可以設在爸爸媽媽床的隔壁，方便照顧。