3、增加運(yùn)動量

　　轉(zhuǎn)眼間到了產(chǎn)后第三個月了，這個時候應(yīng)該盡量避免高脂肪食品，多吃水果蔬菜少食油炸食品和肉類，增加運(yùn)動量，比如：游泳、瑜伽、肚皮舞、跑步、做操等，相信胡靜會選擇游泳和瑜伽吧，這是她的喜愛哦，充分利用她喜歡的運(yùn)動同樣可以在這個月里減肥哦。

　　張柏芝產(chǎn)后減肥經(jīng)：全靠喂奶

張柏芝產(chǎn)后減肥經(jīng) 

　　產(chǎn)后曝光的柏芝修身神速，體重已回落到123磅，比臨盆前的173磅足足減少50磅的肥肉，手臂和大腿已見勻稱。

　　張柏芝透露，她的減肥策略就是喂奶。其實(shí)喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法，因?yàn)槿梭w會將多余脂肪用來制造人奶，人奶特別健康，所以她很主張那些媽媽喂人奶。

　　其實(shí)這幾個看似普通的動作并不簡單，尤其對剛開刀產(chǎn)子的柏芝來說，有可能影響前腹還未痊愈的傷口。而喂奶是產(chǎn)后修身最快也最安全的方法，因?yàn)槿梭w會將多余脂肪用來制造人奶，人奶特別健康，所以她很主張那些媽媽喂人奶。

　　坐月子期間，張柏芝的婆婆對她照顧有加，提醒柏芝喂人奶一定要攝取較多的蛋白質(zhì)和湯水。婆婆經(jīng)常煲木瓜魚湯給柏芝，更會特別挑選營養(yǎng)較豐富的青色木瓜。