?。?）酥蜜粥酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。將粳米加水煮沸后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損便秘孕婦食用。

　?。?）柏子仁粥，將柏子仁15克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的便秘孕婦食用。

孕期麻煩事便秘 孕媽媽巧解決

　　吃水果也有禁忌

　　對于孕媽媽來說，首先要飲食合理，多吃膳食纖維，一類是谷類食物的皮，最典型的就是麥麩，在家可以多吃一點(diǎn)麥片，或者帶麥麩的小麥粉，這肯定是有利于排便，還有綠豆、紅豆，都帶有皮，膳食纖維都比較高。雖說多吃水果對孕媽媽有好處，但有些水果卻可能讓便秘雪上加霜，所以，聰明的孕媽媽發(fā)現(xiàn)，下面這類水果是天敵--

　　1）桃子：桃子性熱，孕媽媽多吃易因熱氣而引起便秘。

　　2）柿子：柿子收斂作用強(qiáng)，孕媽媽便秘期間多吃會加重便秘癥狀。

　　3）石榴：石榴多吃易引起便秘，因此處于便秘這一特殊時(shí)期的孕媽媽更不能多吃。

　　4）山竹：山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，懷孕期間孕媽媽多吃易便秘。

　　5）榴蓮：榴蓮的果肉中同樣富含纖維素，所以也是孕媽媽便秘期間不能多吃的水果。

　　孕媽媽要養(yǎng)成每天固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣。每晚睡覺前，最好能揉腹10-15分鐘，以刺激腸道蠕動。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，能較有效地促進(jìn)腸道蠕動，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大棗等不僅有滋補(bǔ)、美容的功能，還能起到潤腸道通便秘作用，可適量食用。實(shí)在排便不通，可以用一些開塞露。

　　總之，孕期麻煩事真是不少，但孕媽媽完全可以找到巧計(jì)來解決，不是嗎？