誤區(qū)2：孕婦貧血，多吃紅棗赤豆湯就行

　　貧血的原因并不是單一的，而很多孕婦在查出貧血后，就只是煮上一大鍋傳統(tǒng)的紅棗赤豆湯，或是血糯米等食物，天天吃。這真的是補血最好的方法嗎？其實，紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實是植物性食品中含鐵量較高的，長期食用對貧血有一定的調理作用，但植物中的鐵吸收率遠遠低于動物性食物。

關于孕婦貧血，孕期中的小問題

　　相對來說，經常食用一些動物的內臟，如肝、心等，（可以每周吃1-2次，每次2兩左右），還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血（可以煮豆腐血湯等），這些食物的含鐵量高，而且主要成分是血紅素鐵（或肌紅素鐵），與人體中的成分接近，因而最易吸收。只要沒有劇烈的妊娠反應，吃這些食物比吃抗貧血藥更好，因為大多數抗貧血藥都會使孕婦產生惡心、嘔吐、胃痛等胃腸道副作用。

　　誤區(qū)3：只要不貧血就不用補鐵

　　有很多孕婦認為，只要不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑。其實，鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關鍵的作用，還能促進胎兒的正常發(fā)育和生長以及防止孕婦早產。特別是孕中期的孕婦，不管是否貧血，都要注意補鐵。

　　一般來說，在孕中期以后，無論孕婦是否存在貧血問題，醫(yī)生都會開一些藥劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。

　　誤區(qū)4：動物肝臟膽固醇太高了，不能吃

　　對于孕婦來說，適量的膽固醇是體內很多與胎兒發(fā)育有關激素的原材料，也是人體必要的營養(yǎng)。動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素并不比別的臟器高多少，甚至遠低于骨髓中的重金屬量，所以不必為此過于擔心。

　　孕婦貧血，食補很重要

　　一但診斷出貧血，不少孕婦會高價買補品來補血，這樣是很沒必要，因為在我們生活當中有許多補血食物是隨手可得的。專家認為：貧血孕婦最好的補血方法是食補。其實最好的補血食物是含鐵質的胡蘿卜素。有的預防認為是由于常吃蔬菜才導致貧血，這樣的觀念是錯誤的，蔬菜食物不僅含有鐵質，胡蘿卜素還有其他營養(yǎng)成分，十分利于孕婦消化吸收。金針菜、龍眼肉也很不錯！

　　專家還特別推薦豬血。豬血有“液態(tài)肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達到22%以上，因此孕婦吃什么補血好，豬血是不錯的選擇。但是要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜！

　　孕婦貧血，只是孕期諸多小麻煩中的其中一個，每位孕媽媽都要做好迎接挑戰(zhàn)的必勝信心。小心呵護自己，給寶寶第一段安穩(wěn)的成長期哦！