新爸應(yīng)對產(chǎn)后抑郁，有妙招

　　作為一名新晉老爸，表示壓力山大，工作的熱情、奮斗的力量、生活的情趣，似乎都找不到了，心里無限糾結(jié)。

　　其實，新晉老爸小鵬是典型的“新爸產(chǎn)后憂郁癥”。沒錯兒，男人也有產(chǎn)后憂郁癥。以往大家都覺得產(chǎn)后憂郁是專屬女人的癥狀。其實男性產(chǎn)后抑郁跟女性產(chǎn)后體內(nèi)激素重新調(diào)整引起的情緒變化不同，男性的這種反應(yīng)更多是由于生活方式的改變以及心理準備的不足引起的。

　　How?新爸如何應(yīng)對產(chǎn)后妙招

　　1、主動與新媽咪溝通。

　　當媽媽有了小寶寶之后，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。這個時候，新爸爸就要主動與新媽咪溝通，坦誠自己心中的想法，比如哪些地方是需要新媽咪的協(xié)助和鼓勵的。畢竟，有爸爸的強力后盾，才有可能給寶寶一個溫馨舒適的家哦！

　　2、學會與寶寶獨處。

　　照顧一個小寶寶，新媽咪明顯熟練過新爸爸，所以如果在新媽咪面前，新爸爸往往會更加笨手笨手笨腳。所以，新爸爸應(yīng)該多學習育兒經(jīng)驗，當新媽咪去午休或者沖涼走開的時候，新爸爸可以抱著寶寶走動一下，適當?shù)募∧w接觸有利于親子情感的培養(yǎng)。新媽咪也要給爸爸足夠的信任，讓爸爸與寶寶一同成長。

　　3、用健康的方式排解壓力。

　　當新爸爸感覺有壓力在增加的時候，可以尋求過來人的經(jīng)驗支持，減輕自己因無知而產(chǎn)生的挫折。；同時，選擇唱歌、戶外運動等方式來排解心中的壓力，要知道，只有積極健康的情緒排解方式，才能讓你從抑郁中走出來，走向更加成熟。