因此，產(chǎn)后坐月子的忌諱大大減少。傳統(tǒng)“三忌”經(jīng)過(guò)改進(jìn)可成為現(xiàn)代坐月子的新“三忌”忌集中進(jìn)補(bǔ)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，忌急于恢復(fù)體形而過(guò)量運(yùn)動(dòng)，忌社交過(guò)多造成交叉感染。

傳統(tǒng)的月子可改為新“三忌”

      以往講究“一個(gè)月子吃18只老母雞”，現(xiàn)在可以分段進(jìn)補(bǔ)、均衡飲食。有的產(chǎn)婦急于恢復(fù)體形，可在充分休息后適量參加運(yùn)動(dòng)。此外，現(xiàn)在生孩子是家族大事，各種探視既不利于產(chǎn)婦休息，也增加了交叉感染幾率。

　　美國(guó)人對(duì)坐月子重視程度比中國(guó)人還高

　　專家指出，在美國(guó)，雖然沒(méi)有“坐月子”這個(gè)名詞，但是各地有很多產(chǎn)后健康中心。在醫(yī)生指導(dǎo)下，歐美的產(chǎn)婦在生產(chǎn)后幾小時(shí)就下床運(yùn)動(dòng)，3天后出院回家，在家每天做康復(fù)體操，每周都去社區(qū)健身俱樂(lè)部。而產(chǎn)婦整個(gè)產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間持續(xù)達(dá)6個(gè)月。如此看來(lái)，美國(guó)人對(duì)坐月子的重視程度比中國(guó)人還要高。

　　專家建議新媽媽們要善于利用增加的休息時(shí)間，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，多做親子交流。有研究表明，哺乳期母親與新生兒之間的交流比各種五花八門的胎教效果好得多，而且能明顯減少產(chǎn)后抑郁幾率。