其次要選擇干干凈凈的楊梅。楊梅的果肉直接裸露在外，吃之前清洗的原則是用淡鹽水浸泡十分鐘后再吃，這樣隱藏在里面看不見的小蟲子才會被清洗出來。

　　另外，孕婦吃楊梅必須適度。食不過量是孕婦飲食的原則。楊梅吃太多極容易造成上火。特別是血熱和火氣中的孕婦尤其不能多吃，否則熱對牙齒和筋肉不利。

　　部分孕婦不宜吃楊梅

　　雖然楊梅對胎兒沒有不良影響所以孕婦可以吃楊梅，但是還是要因人而異哦。血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因?yàn)闂蠲泛橇亢芨?。另外，由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。孕婦吃楊梅也要注意方法。楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛，所以提醒孕婦在選購楊梅時應(yīng)該注意楊梅的新鮮程度。一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。

　　除了楊梅，孕婦還可以多吃這些水果

　　在準(zhǔn)備期除了均衡飲食，還應(yīng)該服用孕婦專用多種維生素，確保你在懷孕的最初階段體內(nèi)維生素等微量營養(yǎng)素有充足的儲備富含葉酸的水果有：櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，吃這些水果既可補(bǔ)充足夠的葉酸，又可增進(jìn)食欲。