坐月子需要注意些什么？產(chǎn)后新媽咪會遇到哪些問題呢？

　　坐月子禁忌

　　月子里不能洗澡、洗頭

　　大家都生一個(gè)寶寶，對媽媽和對孩子都比較關(guān)注，很多老人在媽媽生完孩子以后，不讓在一個(gè)月之內(nèi)洗澡，其實(shí)這個(gè)觀念是有一定誤區(qū)的。

　　我們臨床上稱為產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮要有所恢復(fù)，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時(shí)間，包括形態(tài)和功能，這個(gè)時(shí)間一般規(guī)定為六周。

產(chǎn)后新媽媽保健的注意事項(xiàng)

　　產(chǎn)婦生完孩子，子宮內(nèi)膜剝落，陰道出血時(shí)間比較長，一般持續(xù)兩周。如果月子里不能夠洗頭，洗澡，可能造成感染。如果發(fā)生陰道感染，上行感染子宮內(nèi)膜、卵巢，會造成慢性盆腔炎，月子里一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)洗頭、洗澡。

　　月子里不能受涼

　　老人說產(chǎn)后骨縫都開了，骨盆恥骨聯(lián)合，韌帶都要擴(kuò)張，確實(shí)有韌帶擴(kuò)張期。不是說不能受風(fēng)和受涼。主要月子里抵抗力比較差，如果受風(fēng)受涼容易激發(fā)體內(nèi)感染，造成病人上呼吸道感染，如果媽媽發(fā)燒了，就會影響對寶寶的哺乳。比如肺部感染，普通的肺部感染我們有自己的抵抗力，經(jīng)過一段時(shí)間以后，能夠自愈。但是對于準(zhǔn)媽媽來說，普通的上呼吸道感染有可能造成肺部感染，月子里確實(shí)注意不要受風(fēng)受涼。

　　月子里不能受風(fēng)

　　月子里，我們媽媽也要定時(shí)曬太陽通風(fēng)，孩子也是需要曬太陽通風(fēng)的，建議天氣好的時(shí)候，比如可以9點(diǎn)到11點(diǎn)，上午開兩個(gè)小時(shí)，下午從2點(diǎn)到4點(diǎn)鐘，下午通風(fēng)兩個(gè)小時(shí)。產(chǎn)后防止出現(xiàn)新生兒黃疸，也需要太陽底下照射。媽媽也要適當(dāng)活動，多呼吸戶外新鮮空氣，也是對媽媽心情和對媽媽身體有一定好處。

　　月子里出去散步?jīng)]有問題。產(chǎn)后72小時(shí)，就是胎盤殘留附著物逐漸排出，血液循環(huán)都是回到心臟里面，體內(nèi)蓄積血液和胎盤、子宮里面血液，還有組織積液里面這些組織液都要回到心臟來運(yùn)行，通過腎臟把多余水分排出。產(chǎn)后72小時(shí)要注意，如果有先天性心功能不好，或者有心臟病，腎臟疾病史的產(chǎn)婦都容易在72小時(shí)高危期發(fā)生危險(xiǎn)。如果出去的話，要盡量的有家人陪同，但是如果過了這72小時(shí)，相對危險(xiǎn)期就過了，沒有什么問題。

　　蔬菜水果水汽大，月子里應(yīng)該禁食

　　在月子里產(chǎn)婦到孕晚期腹壓比較高，胃腸蠕動速度也減慢。產(chǎn)后經(jīng)常會出現(xiàn)胃口不好，不愛吃東西，都是跟胃腸蠕動減慢有關(guān)。尤其媽媽又不愛運(yùn)動，產(chǎn)后這一段時(shí)間活動量可能會減少，而且好多為了下奶給媽媽吃高脂的東西，這種情況下，就會造成宿便殘留在胃腸道里。如果光吃高蛋白高脂肪的東西可能造成媽媽便秘，正常生產(chǎn)的媽媽，有可能會會陰裂傷，需要縫合。如果那個(gè)時(shí)候媽媽便秘，勢必要增加腹壓來排便，一個(gè)是對會陰傷口有影響，而且不能保證每日有一次排便，會造成媽媽食欲更差。胃腸功能不恢復(fù)，毒素在胃腸逐漸蓄積，對媽媽傷害可能會更大。食物是生命之本，不能讓媽媽及早的恢復(fù)一個(gè)正常的飲食結(jié)構(gòu)，不恢復(fù)正常的新陳代謝，對媽媽和寶寶都是不好的。這種情況下，建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后及早恢復(fù)正常飲食，多吃纖維素高的食物，比如芹菜、香蕉。很多人說不能吃生冷的食品，其實(shí)主要對怕清洗不干凈，生冷食品如果清洗不干凈可能會把一定細(xì)菌帶到媽媽胃腸里面，產(chǎn)后的婦女胃腸菌群建立還沒有完全像正常人一樣，容易引起急性胃腸炎，所以要特別注意。生冷水果比如蘋果，可以煮成蘋果水，一個(gè)是利于排便，還可以多喝水利于下奶，乳汁分泌。洗過的水果都可以吃，但是吃之前最好拿開水燙一下，保證衛(wèi)生這是最重要的。

　　月子里不能刷牙，不能吃硬東西

　　沒有這種說法，但是月子里大家會發(fā)現(xiàn)刷牙時(shí)候有可能出現(xiàn)牙齦出血，主要跟媽媽血液系統(tǒng)循環(huán)有關(guān)系，在整個(gè)孕期血液循環(huán)都處于高凝狀態(tài)，因?yàn)樵诋a(chǎn)時(shí)不管是剖腹產(chǎn)還是正常分娩，媽媽得及時(shí)形成血栓，這樣可以防止產(chǎn)后大出血，這是一個(gè)自身保護(hù)功能。一般在產(chǎn)后72小時(shí)高凝狀態(tài)逐漸就恢復(fù)了，正常的凝血物質(zhì)就減少，所以刷牙碰到牙齒會出血。一般產(chǎn)婦高脂肪食物本身容易造成牙齦病變，有牙齦炎，刷牙容易出血，很多產(chǎn)婦說不敢刷牙，因?yàn)檠例X一碰就出血其實(shí)這是不對的。產(chǎn)后保持口腔衛(wèi)生非常重要，如果口腔不健康，會有細(xì)菌，會造成咽炎。進(jìn)一步感染，可能一個(gè)普通咽炎就會發(fā)展成肺炎。

　　不能吃硬東西，確實(shí)太硬東西都不太建議吃，不管孕期還是非孕期。很多人說因?yàn)樵伦永锶扁}牙齒變軟，吃硬東西容易造成牙齒的損傷。但是我們發(fā)現(xiàn)不是這樣的，正常是可以吃硬東西的，牙齒的損傷等于整個(gè)肌體由產(chǎn)前孕激素水平特別高，所有代謝減慢情況下要逐漸的恢復(fù)，牙齦和牙齒也是這樣。