孕婦冬季如何取暖

　　整個孕期有漫長的十個月，遇上寒冷的冬季在所難免，身受諸多限制的準媽媽應該怎樣安穩(wěn)度過寒冷的冬季呢？準媽媽們冬日取暖，可采取合理飲食、調節(jié)室溫、穿棉拖鞋、寬松保暖的衣物等措施。

　　1、調節(jié)冬季飲食

　　冬季，人體消耗熱量大且快，因此，孕婦要多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、乳、豆制品和動物肝腎等營養(yǎng)豐富的食品。要注意多吃些蔬菜和水果，以保證所需的維生素。

冬季孕婦應適當多吃營養(yǎng)豐富的食物

　　2、適當增減衣物

　　孕媽冬季要隨著天氣變化適當?shù)脑鰷p衣物，外出時尤應預防著涼受寒。戴上帽子防止頭部散熱過快，選取溫暖的圍巾保護頸部。出門最好戴上口罩，一方面保持鼻腔濕潤，另一方面可以阻擋部分灰塵、病毒。但是，保暖同時也不能貪多，否則容易出汗反而招致風寒感冒。

　　3、選擇保暖衣服

　　衣物以棉質為最佳，尤其可以選擇棉質的保暖內衣，棉質輕觸感柔，不僅舒適，而且保暖效果好。最好避免選用有化纖成分的布料，這類布料會因孕婦皮膚敏感性的增高而引起皮膚發(fā)炎，對胎兒也不利。準媽媽要避開過緊的衣服，過緊的衣物會影響乳腺導致產后少奶或無奶，如果壓迫下腹，甚至可能減少胎盤血流量，對胎兒的生長發(fā)育造成損害。

　　4、自制紅豆保暖袋

　　孕婦取暖可以用毛巾縫一個布袋子，里面裝上一點紅豆。睡前放在微波爐里加熱，再放到被窩里，紅豆的溫度可以維持好幾個小時，紅豆加熱以后會散發(fā)出一種含有麥芽糖成份的香味，這個成份有鎮(zhèn)靜的作用，且可以重復使用，很經濟實惠。