如果孩子愛吃肉但是比較難消化，媽媽們可以用水果將肉類腌制一下，因?yàn)樗衲竟稀?strong>菠蘿、獼猴桃等含有蛋白酶，在腌制大概20分鐘之后，蛋白酶會(huì)對(duì)肉中的蛋白質(zhì)進(jìn)行一個(gè)初步分解，讓肉更加軟爛，孩子也好消化。

　　同時(shí)，媽媽們也要讓寶貝多吃蔬菜，對(duì)于十分抗拒蔬菜的孩子，媽媽可以將蔬菜“藏”起來：塞到飯團(tuán)或者餃子中，讓孩子在吃飯時(shí)也能吃菜。

冬季的營養(yǎng)飲食（三）

　　寶寶冬季不適：上火

　　食療小貼士：水果煮著吃。

　　干燥的冬季還容易讓孩子上火，特別是喝水少了，天涼又不敢吃水果的情況下，孩子早就“火大了”。小編提示，冬天去火還是水果好，只是讓孩子吃煮好的水果。

　　想去火效果很好的蘋果和梨，含有豐富的果膠、類黃酮，而這類營養(yǎng)素是不怕加熱的，所以將水果煮著吃，不僅感覺暖暖的，小肚子不怕受涼，還有很好的降火作用，還能補(bǔ)充營養(yǎng)素，真可是一舉多得。