要想精子長(zhǎng)得好，避免4大壞習(xí)慣

　　1、長(zhǎng)期抽煙酗酒。

　　煙酒一直都是備孕人群的毒藥。影響精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大關(guān)鍵因素。已有研究證實(shí)，酗酒產(chǎn)生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香煙中的尼古丁也容易導(dǎo)致畸形精子發(fā)生率增高。值得注意的是，吸煙還是導(dǎo)致弱精癥的一大源頭。

　　2、營(yíng)養(yǎng)缺乏。

　　有些男人認(rèn)為，吃得多久能保證營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，這個(gè)想法過(guò)于片面，營(yíng)養(yǎng)來(lái)自各種食物，備孕男性不僅要吃得多，而且還要吃得雜。尤其是與精子產(chǎn)生和成熟相關(guān)的微量元素鋅、硒，一旦缺乏，就會(huì)使精子生成減少，從而導(dǎo)致精子的畸形率升高。

　　3、溫度過(guò)高。

　　對(duì)于某些長(zhǎng)期穿緊身內(nèi)衣，長(zhǎng)期久坐（開(kāi)車(chē)、騎車(chē)），喜愛(ài)泡熱水澡的備孕男性來(lái)說(shuō)，體內(nèi)溫度過(guò)高會(huì)影響精子的發(fā)育。在精子成熟時(shí)期，它適合的溫度是35～36℃，當(dāng)各種原因?qū)е玛幠也繙囟壬叩臅r(shí)候，都不利于精子發(fā)育。

　　4、生殖感染。

　　男女性的生殖健康是備孕的額基本前提。較常見(jiàn)的影響精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎、附睪炎等。