【媽媽網(wǎng)特稿】隨著孕期的增加，媽媽們的肚子越來越大，這時不少孕媽也曉得開始給自己補補鈣。然而，補鈣這個事兒幾乎天天都能聽到，但還有很多關于孕期補鈣的誤區(qū)你是否能理得清楚？比如說，孕婦真的是從孕中期才開始考慮補鈣？光靠吃就能補足鈣？生完寶寶就不用再補鈣？……對于這些誤區(qū)，媽媽們還無法認清？那就趕緊來補補課吧！

　　誤區(qū)一：孕早期還“早”,不需要補鈣

　　
孕婦補鈣最好從孕早期開始

　　孕早期是細胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕媽對鈣的需求量與普通成年人需求量相同，即800毫克/天。孕媽只要每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機體的每天鈣的需求，不需要額外補充鈣劑。

　　然而，有的媽媽在孕前喜歡喝咖啡，素食或者節(jié)食減肥在很大幾率上存在缺鈣的風險，懷孕后也不常喝牛奶或沒空天天精心搭配營養(yǎng)豐富的食補餐，出現(xiàn)了腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齒松動等癥狀要怎么破？媽媽們別以為這只是孕早期的正?，F(xiàn)象，這些癥狀都在說明你缺鈣啦！那么，這些不愛喝牛奶，沒空食補但又缺鈣的媽媽該怎么補鈣？媽媽們就必須通過補充鈣劑的方式，每日攝入約300mg的鈣，才能保證孕期寶寶和您的正常發(fā)育。總之，準媽們最好在準備開始懷孕的時候就要開始打響補鈣持久戰(zhàn)，尤其是不愛吃奶制品和體質虛弱的媽媽更要提早行動才好哦！