誤區(qū)四：生完寶寶就跟“鈣”說拜拜

　　
用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽應(yīng)攝取足量的鈣

　　寶寶出生后，其營養(yǎng)吸收的主要來源無疑是母乳。一個健康的哺乳期媽媽，每100ml乳汁中會含有約35mg的鈣，媽媽每哺1000ml乳汁，會使母體丟失鈣約300-400mg。這樣下來，哺乳6個月的媽媽，大約需消耗骨骼中4-6%的鈣。

　　孕期補(bǔ)鈣固然重要，而產(chǎn)后媽媽補(bǔ)足鈣，不僅有利于自身產(chǎn)后的快速恢復(fù)，更能提高乳汁的質(zhì)量，再者，用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽，必須攝取足量的鈣。只有媽媽獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁，否則母乳喂養(yǎng)的寶寶也會缺鈣。因此，媽媽們別以為，補(bǔ)鈣只是寶寶還沒出生之前要做的事兒，補(bǔ)鈣對處在哺乳期的媽媽來說同樣重要！

　　【小編叨叨】很多準(zhǔn)媽在出現(xiàn)小腿抽筋等不良反應(yīng)時(shí)才想到補(bǔ)鈣這件事，其實(shí)，這個時(shí)候準(zhǔn)媽們體內(nèi)血鈣已經(jīng)過低，且錯過了最佳的補(bǔ)鈣時(shí)期。因此，要做一名健康的孕媽，首先要會認(rèn)孕期補(bǔ)鈣的各種誤區(qū)，并做好各個孕期的補(bǔ)鈣工作，當(dāng)然，能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣對于孕媽來說會更好哦！