三、霧霾來了，寶寶日常飲食該怎么吃

1、餐食攝入。

“辣椒美媽”提問：

醫(yī)生你好，我寶寶1歲多了，這幾天總是下雨，天氣也不好，不知道是不是霧霾來了，小盆友每天早上喝100毫升的奶，兩個小時后米糊，中午米粥，下午100毫升的奶，晚飯米粥，睡覺前再100毫升的奶，這樣吃對不對

“兒童營養(yǎng)劉長偉”回答：

奶量保證在400-600毫升，注意蛋類，肉類，魚蝦，蔬菜和水果的攝入，可以做成肉末菜粥，這樣營養(yǎng)就均衡一些。

2、飲食調(diào)理。

“邦幫你”提問：

劉醫(yī)生,您好,我兒子15個月,北方風(fēng)大,空氣污染嚴重,肺火大,請問在春天如何給他安排伙食?還有個朋友的孩子,14個月,肋骨外翻快一年了,請問如何在飲食上調(diào)理

“兒童營養(yǎng)劉長偉”回答：

肋骨外翻就是一種正常的生理現(xiàn)象，無需干涉，隨著發(fā)育自然就好了。春天的飲食沒有太特殊的，做到均衡飲食，注意葷菜，蔬菜，水果攝入，多喝水，尤其是綠葉蔬菜，以及含有維生素C豐富的水果攝入，對抵抗霧霾或許有用。霧霾嚴重時減少外出。

3、DHA補充。

“微笑536931”提問：

你好，劉醫(yī)生我家寶寶四個月需要補什么增加抵抗能力呢？需要吃dha嗎

“兒童營養(yǎng)劉長偉”回答：

4個月，如果是母乳喂養(yǎng)，媽媽注意魚類尤其是海魚的攝入，可以不用補充，奶粉喂養(yǎng)的話，如果寶寶每天能夠攝入100mg的DHA就不用補了，低于這個最好補充。另外，注意充足預(yù)防劑量的維生素D制劑。

4、補鈣。

“趙霞5”提問：

寶寶什么時候補鈣最合適

“兒童營養(yǎng)劉長偉”回答：

可以在兩餐之間，但是需要補才有必要補充，不是說補了就好。盡量從食物中獲得，奶量充足，一般就不需要補充，寶寶容易缺乏的是維生素D，而不是鈣，維生素D是促進鈣吸收的。