專家問答
1、朋友都推薦喝佳貝艾特孕婦羊奶粉，說不會發(fā)胖，到底該選擇含什么成分的孕婦奶粉才不會發(fā)胖呢？
專家回答：
很好啊，佳貝艾特孕婦羊奶粉所含的營養(yǎng)元素，如DHA，葉酸，鈣鐵鋅等等，還特有美塑因子，羊奶的小分子結(jié)構(gòu)能夠不易造成脂肪的堆積，孕婦在孕期也不會有發(fā)胖的問題。
正常情況下我們選擇媽媽配方奶粉，宜：
1、選擇小分子脂肪顆粒的乳品，例如羊乳，易消化吸收，脂肪轉(zhuǎn)化為能量，不易囤積體內(nèi)；
2、選擇口感清淡的乳品；
3、含有豐富蛋白質(zhì)的乳品；
4、選擇孕產(chǎn)期及哺乳期專用的媽媽配方奶粉，不易選擇純奶、鮮奶、全脂奶等。
發(fā)胖的原因無非就是吃得多、運動少，再加上疾病引起的體重超標。管理好體重的六字秘訣：管住嘴、邁開腿，意思就是合理飲食+運動。
2、無敵BM+18周：
孕前期妊娠反應嚴重吃不下飯，喝孕婦奶粉能否替代食補？
專家回答：
嚴重嘔吐導致的進食困難，可引起失水及電解質(zhì)紊亂，嚴重時可引起代謝性酸中毒，影響母嬰健康。因此妊娠反應嚴重的，只要是能吃得下的食物都要堅持吃，吃得下多少是多少，固體食物難以下咽和消化，可以考慮液態(tài)食物來補充。例如媽媽配方羊奶粉的補充，在很大程度上能補充各種微量元素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維這些營養(yǎng)素，以滿足孕早期胎兒的發(fā)育。當妊娠反應慢慢消退時，逐漸過渡到正常飲食+每天兩杯（400毫升）媽媽配方羊奶粉，可以滿足母嬰一天的營養(yǎng)需求。
3、向陽花：
懷孕四個半月，晚上睡眠一點都不好，請問我如何去改善睡眠
專家回答：
1、保持良好的生活習慣，早睡早起，10點上床睡覺，10:30進入睡眠，早上6：30起床。
2、睡前不要吃太多食物和水，會增加胃腸負擔和尿頻，不利于睡眠。睡前2小時喝一杯媽媽配方羊奶粉可安神穩(wěn)定情緒，能更快入睡。
3、睡前沖個熱水澡或者泡腳，可以增加血液循環(huán)，使身心舒適，利于睡眠。
4、減少白天的睡覺時間，午睡小憩半小時左右。
5、胎動也會影響睡眠，可以撫摸寶寶，溫柔的聊天，使寶寶平靜下來，和你一塊入睡。
6、晚飯以后散步，適量的運動可以提高睡眠質(zhì)量。
4、SONG：
我是一個懷孕9周+5的雙胞胎媽媽，在營養(yǎng)方面有沒有需要格外加強的？
專家回答：
孕早期正常飲食就好，每天補充400ug葉酸，多吃葉酸含量豐富、補血的食物，如：菠菜、空心菜、花椰菜、芹菜、黑豆、黑芝麻、紅棗、獼猴桃、草莓、番茄、豬肝、豬血、核桃等。每天可以補充兩杯（400毫升）媽媽配方羊奶粉。
5、周紅+孕31周
我孕32周，胎動特別頻繁正常嗎？
專家回答
正常明顯胎動每小時不少于3～5次， 12小時明顯胎動次數(shù)約30～40次左右。在妊娠6～8個月時，胎動最為頻繁。每個胎兒都有自己的生物鐘，晝夜之間胎動次數(shù)也不盡相同，一般早晨活動最少， 中午以后逐漸增加，晚6點至10點胎動活躍。
6、七七+孕期14+2
徐老師你好，請問我現(xiàn)在3個半月，胃病老是發(fā)作，老是嘔吐咋辦？會不會寶寶也吸收不到營養(yǎng)了。
專家回答：
嚴重嘔吐導致的進食困難，可引起失水及電解質(zhì)紊亂，嚴重時可引起代謝性酸中毒，影響母嬰健康。因此妊娠反應嚴重的，只要是能吃得下的食物都要堅持吃，吃得下多少是多少，固體食物難以下咽和消化，可以考慮液態(tài)食物來補充。例如媽媽配方羊奶粉的補充，在很大程度上能補充各種微量元素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維這些營養(yǎng)素，以滿足孕早期胎兒的發(fā)育。當妊娠反應慢慢消退時，逐漸過渡到正常飲食+每天兩杯（400毫升）媽媽配方羊奶粉，可以滿足母嬰一天的營養(yǎng)需求。
7、狐貍糊涂+孕期2個月
我在網(wǎng)上看見貝類的海鮮不能吃，但是我聽說吃扇貝好，這個到底孕期能吃嗎？
專家回答：
適當?shù)暮．a(chǎn)品攝入，對孕期蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營養(yǎng)素的補充非常好，孕媽媽如果喜歡吃貝類海產(chǎn)品，可以每周烹調(diào)1-2次吃，配合其他營養(yǎng)食譜一起，達到均衡營養(yǎng)的需求。
8、歲月靜好+孕20+4
我是高齡二胎媽媽，總是感覺體力跟不上，總是不能坐著，只能躺著或者站立，這正常嗎？
專家回答：
高齡孕婦的定義是>35歲妊娠女性，體力等各方面肯定不如30歲以前孕育，需要注意規(guī)律的生活方式，避免勞累，加強營養(yǎng)，避免刺激性食物。推薦幾款食譜：
1、淮山芡實粥：補益脾胃、養(yǎng)心安神。
2、銀耳蓮子羹：補中氣，清心養(yǎng)神，溫潤降火。
3、山藥粥：提高免疫力、補中氣。
4、蘑菇燉雞：營養(yǎng)好消化，暖胃。
5、小炒豬肝、豬肝湯：補血提神。
9、雯雯92+孕三月
有時候夜起也覺得懶，所以也是經(jīng)常憋著不想去廁所，這會對寶寶有影響嗎？
專家回答：
憋尿?qū)μ簺]有絕對的影響，但對孕婦自身有影響，孕婦憋尿會加重腎臟和膀胱的負擔。平時，膀胱很小，當尿液越來越多時，膀胱就被撐大。如果長期不及時排尿，膀胱就失去彈性，不能恢復原狀了。憋尿會使身體產(chǎn)生的廢物排不出去，對身體非常不好。所以孕媽媽不可以偷懶憋尿的。
10、蜜蜂+孕25
孕期易發(fā)生便秘痔瘡怎么辦？
專家回答：
孕期激素變化、子宮增大，胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動變緩，所以容易便秘，嚴重時導致痔瘡。
可以多喝羊奶，羊奶中含有FOS元素，有利于益生菌的生長，讓腸道更通暢，不容易造成孕婦便秘的問題。
推薦食品：蔬菜、水果、高纖維素含量的食物、粗糧、水（每天1500毫升）。
