6、豆豉蒸魚(yú)

　　材料：鱈魚(yú)一片、豆豉、姜絲、蔥絲。

　　調(diào)味料：鹽。

　　做法：鱈魚(yú)兩面均勻涂抹上鹽，再淋上豆豉。將姜絲及蔥絲擺在鱈魚(yú)上，放入電飯鍋中隔水蒸約10分鐘即可。

　　功效：易產(chǎn)氣的食物少用，如：黃豆、筍豆、韭菜，再加上適度的運(yùn)動(dòng)，即可治脹氣。

　　7、姜絲牛肉

　　材料：牛肉薄片、姜絲、蒜末。

　　調(diào)味料：醬油、色拉油、香油、芡粉、米酒、麻油。

　　做法：牛肉先以調(diào)味料腌約20分鐘。起鍋入油，待油熱后以大火快炒牛肉片，牛肉熟后即可起鍋。將牛肉與嫩姜絲搭配一起食用。

　　功效：牛肉富含鐵質(zhì)，有治療及預(yù)防貧血的作用。牛肉應(yīng)完全煮熟食用，避免生食。

　　8、大蒜雞翅

　　材料：三節(jié)雞翅、大蒜、香菇、新鮮百合一朵、紅蘿卜。

　　調(diào)味料：鹽。

　　做法：香菇用水泡軟，去蒂備用，香菇水留做燉湯用。紅蘿卜去皮，切成小塊，將百合洗凈一片一片撥開(kāi)。雞翅先以熱水汆燙后撈起，鍋中加入香菇水及香菇、大蒜、紅蘿卜等，一起燉煮至雞翅熟爛，最后加入百合，以大火煮開(kāi)即可。

　　功效：雞湯、大蒜、紅蘿卜對(duì)感冒癥狀有緩解做用。