你知道嗎？寶寶睡眠也要有“儀式感”

　　國(guó)內(nèi)知名兒科醫(yī)生歐茜在中國(guó)寶寶金質(zhì)睡眠課上提出，要讓寶寶睡得好，首先要建立寶寶睡眠的儀式感，讓孩子在睡前有一段安靜時(shí)間，安排固定有序的睡前活動(dòng)，比如睡前繪本和音樂(lè)等。這些固定的動(dòng)作在寶寶每天逐漸熟悉后，一方面能讓寶寶因?yàn)榱?xí)慣覺得有安全感而安然入睡，另一方面則可以養(yǎng)成讓寶寶迅速入睡的儀式感，只要這個(gè)儀式感建立，時(shí)間一到，媽媽熄燈、放音樂(lè)、睡前奶的行為一開始，寶寶就算有些困惑，也會(huì)因?yàn)樾湃螊寢尪饾u進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

歐茜醫(yī)生在為媽媽們講解寶寶睡眠護(hù)理

　　司雯佳是東方衛(wèi)視知名主持人，同時(shí)也是一位一歲寶寶的媽媽。雖然平時(shí)工作繁忙，但在育兒方面她卻非常得心應(yīng)手。在說(shuō)到自己的睡眠妙招時(shí)，她說(shuō)道“從寶寶剛出生就開始給寶寶讀繪本，現(xiàn)在只要她拿出繪本，我的寶寶就知道要聽故事了，要開始睡覺了。給寶寶讀繪本的時(shí)候語(yǔ)氣要非常舒緩，這樣會(huì)讓寶寶更加有安全感，更容易入睡。”

司雯佳媽媽在分享她給寶寶讀睡前繪本

　　來(lái)自廈門的陳若燕媽媽是一位音樂(lè)老師，她為寶寶準(zhǔn)備的睡眠儀式是睡前音樂(lè)。在寶寶剛出生就每晚睡前給寶寶聽莫扎特和班得瑞，音樂(lè)讓她的寶寶從小就睡得非常好?，F(xiàn)在她的寶寶一聽到她手機(jī)播放的音樂(lè)，就知道要睡覺了，而且在15分鐘就能夠自主入睡，這讓很多媽媽羨慕不已。