警惕寶寶缺鐵的信號，營養(yǎng)膳食補鐵最佳時機

鐵是身體中的重要元素，是造血的主要原料，紅細胞的重要成分。孩子在快速生長期，需要大量的鐵質來造血和運氧。缺鐵會導致貧血進而影響身體免疫力、抵抗力等系統(tǒng)機體功能。孩子面色蒼白、頭暈乏力、食欲不振、發(fā)質不好、容易感染、行為退卻是缺鐵的表現。早產兒，雙生兒，母親自身貧血引起的鐵存儲不足等因素會造成寶寶鐵攝入量過低，出現慢性腹瀉，疾病感染、生長發(fā)育快的情況，應該及時補充鐵元素。鐵質是日常膳食的不可缺少的一部分，可以選擇含鐵的食物：動物肝臟、肉類、雞蛋、紅棗、木耳等，維生素C等酸性食物利于鐵的吸收，堿性食物不利于鐵的吸收。趙亞茹溫馨提示：選擇促吸收易接受的貼營養(yǎng)補充劑，不要空腹補充鐵劑。

人體內各種元素含量相對動態(tài)平衡，缺乏或盲目補充都會打破孩子的生長規(guī)律。因此，合理的膳食結構是保證孩子健康的關鍵，家長要從小培養(yǎng)孩子不挑食的好習慣。今晚21：15，趙亞茹做客節(jié)目現場，為寶寶的健康成長保駕護航。更多精彩鎖定今晚21:15遼寧衛(wèi)視《愛幼科學說》，千萬不要錯過。