分娩究竟需要多長時間因人而異，而且可能有些遺傳因素。因此，你不妨詢問你的母親，看看她的分娩經(jīng)歷如何。也可以了解一下你的姨媽和外祖母的分娩過程，多少對你會有所幫助。

產(chǎn)前準備

　　第一產(chǎn)程：漫長前奏

　　時間跨度：約在進產(chǎn)房前8～12個小時（初產(chǎn)婦）

　　雖然當子宮開始有規(guī)律的收縮一直到胎盤娩出都算是自然分娩的全過程，但對準媽媽來說，第一產(chǎn)程的待產(chǎn)是真正分娩前的一個漫長前奏。

　　第一產(chǎn)程是指子宮口開始擴張，直到宮口開全（約為10厘米）。這是整個分娩過程中歷間最長的一個產(chǎn)程。此時子宮的收縮間隔會越來越短，從開始時的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。在第一產(chǎn)程中，準媽媽宮縮時感覺下腹痛，宮縮越緊，間隔時間越短，子宮頸口則開得越快。在這一階段準媽媽一定要保持安靜，不要大喊大叫白白消耗體力，以免到后來精疲力盡，無法配合。

　　第1階段：臨盆早期（長時間持續(xù)，最多可達20多小時）

　　在臨盆早期，準媽媽的宮縮間隔時間長而且溫和，其間隔時間為20～30分鐘，每次宮縮的持續(xù)時間一般不超過1分鐘。到第一階段結(jié)束的時候，宮縮的間隔一般為5分鐘，子宮頸擴張到3厘米。

　　準媽媽放松TIPS：

　　建議你在家中度過這個階段。你可以散一散步或洗個熱水澡（如果羊水沒有破）來放松自己。你還可以在家里睡一覺，貯存足夠的體力。

　　當規(guī)律的宮縮間隔變?yōu)?分鐘時，你就拿上待產(chǎn)包可以去醫(yī)院了。

　　第2階段：活躍期（持續(xù)大約4～6小時）