在臨產(chǎn)活躍期里，宮縮變得有規(guī)律而且頻率更加密集，一般時(shí)間間隔為2～5分鐘；宮縮持續(xù)的時(shí)間也相對(duì)較長，會(huì)持續(xù)將近1分鐘之久。在這期間，你的子宮頸從4厘米擴(kuò)張至8厘米。這段時(shí)間，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺很痛，可能會(huì)出汗并感到疲憊。如果這個(gè)時(shí)候你的羊膜仍然未破，你的醫(yī)生或助產(chǎn)士就會(huì)穿破它，以便分娩按步驟順利進(jìn)行。

　　準(zhǔn)媽媽放松TIPS：

準(zhǔn)媽媽放松

　　你可以決定是否需要無痛分娩。

　　如果你請(qǐng)一位導(dǎo)樂陪伴在你身邊，她會(huì)對(duì)你有所幫助，讓你的分娩更加順利。

　　在宮縮疼痛難忍時(shí)，可采取一些減痛方法，如呼吸減痛或者請(qǐng)家人幫助按摩減痛。

　　第3階段：過渡期（不超過1小時(shí)）

　　過渡時(shí)期是整個(gè)分娩過程中最具挑戰(zhàn)性的。在此期間，你的子宮頸將從8厘米擴(kuò)張到10厘米，宮縮的間隔時(shí)間為2～3分鐘，每一次宮縮都將持續(xù)1分半鐘。這個(gè)時(shí)候的宮縮是最痛的，你還可能會(huì)感到惡心反胃、雙腿打顫、打嗝或?qū)τ趧e人的觸摸十分敏感。你可能會(huì)感覺到筋疲力盡，煩躁不安，但是你同時(shí)要認(rèn)識(shí)到這些都是好現(xiàn)象，因?yàn)槟愕淖訉m頸即將完全擴(kuò)開了。

　　準(zhǔn)媽媽放松TIPS：

　　個(gè)時(shí)候你還不應(yīng)該用力。在子宮頸完全擴(kuò)開之前用力會(huì)導(dǎo)致子宮頸撕裂或腫脹。

　　盡量配合醫(yī)生的指示。

　　什么時(shí)候疼得最厲害？分娩的漫長過程什么時(shí)候才能結(jié)束？……

　　統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，女性分娩第一胎的平均費(fèi)時(shí)約12個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，每個(gè)人的情況不盡相同，有些準(zhǔn)媽媽陣痛的時(shí)間比較短，但是疼痛的強(qiáng)度高；而另外一些準(zhǔn)媽媽痛感柔和一些，卻需要更多時(shí)間完成這個(gè)陣痛期。