她列舉以前的飲食情況：清晨6點(diǎn)沒(méi)起床，媽媽就準(zhǔn)備好一碗蒸雞蛋；吃完后睡到9點(diǎn)，再起床吃正式早餐，包括牛奶、面包、營(yíng)養(yǎng)粥；12點(diǎn)吃午飯，桌上的雞鴨魚(yú)肉樣樣有，盡情吃；下午三四點(diǎn)，媽媽燉骨頭湯等加餐，一喝兩三碗；晚上六點(diǎn)吃完晚飯后，睡前還要加餐。此外，西瓜和葡萄等零食，隨時(shí)想吃就吃。

孕婦防妊娠糖尿病堅(jiān)持12345原則

　　張媛認(rèn)為，正是這種憨吃傻睡的飲食環(huán)境，導(dǎo)致了小孫患上了妊娠糖尿病。她稱(chēng)，在臨床上，大多妊娠糖尿病孕婦都緣于吃得太多、吃得太好，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了，以及不少孕婦把水果當(dāng)飯吃，認(rèn)為不長(zhǎng)肉。事實(shí)上，西瓜、葡萄含糖量極高，多種食物提供了超量的糖分，進(jìn)而誘發(fā)妊娠糖尿病的發(fā)生。此外，大多孕婦運(yùn)動(dòng)太少，無(wú)法及時(shí)消耗體內(nèi)多余的糖分等物質(zhì)，也加速妊娠糖尿病的發(fā)生。

　　張媛稱(chēng)，隨著物質(zhì)條件的提高，大多孕婦懷孕后，就進(jìn)入“吃了睡，睡了吃”的狀態(tài)。臨床上，正是這種海吃海喝，缺乏運(yùn)動(dòng)的生活環(huán)境，導(dǎo)致妊娠糖尿病發(fā)生率在近年呈直線(xiàn)上升趨勢(shì)。

　　她透露，上世紀(jì)末的調(diào)查顯示，我國(guó)孕婦糖尿病發(fā)生率只有8%左右，而衛(wèi)生部門(mén)最新流學(xué)病調(diào)查顯示，孕婦妊娠糖尿病發(fā)生率已高達(dá)17%，短短的十多年來(lái)已翻倍增長(zhǎng)，幾乎10個(gè)孕婦中就有2個(gè)人患病。

　　日常飲食堅(jiān)持12345原則

　　張媛稱(chēng)，妊娠糖尿病對(duì)孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)，危害巨大。首先，對(duì)孕婦本身來(lái)說(shuō)，或可能導(dǎo)致孕婦合并高血壓綜合征、羊水過(guò)多、泌尿系統(tǒng)感染，甚至可能引起胎兒異常死亡和流產(chǎn)；對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，危害更大：近期可能誘發(fā)巨大兒、低血糖、呼吸窘迫綜合征以及新生兒黃疸等。遠(yuǎn)期可能導(dǎo)致兒童肥胖、糖尿病以及直接影響智力、精神行為不良發(fā)育。

　　孕婦如何遠(yuǎn)離妊娠糖尿病呢？張媛稱(chēng)，孕婦的日常飲食可堅(jiān)持“12345原則”，即每天一瓶牛奶、2個(gè)雞蛋、3兩肉類(lèi)、400克主食和500克蔬菜水果。

　　此外，最好多選擇蘋(píng)果、西紅柿等含糖量偏低的水果，以及多做簡(jiǎn)單的家務(wù)活、專(zhuān)為孕婦量身打造的瑜伽操等，都可以可以試著做一做。