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      1. 這樣幫寶寶戒掉夜奶 建立睡眠常規(guī)

        編輯:靜渝

          6條規(guī)則幫寶寶建立睡眠常規(guī)

          4~6個月開始培養(yǎng)良好的睡眠的習慣,可按照以下6條規(guī)則建立睡眠常規(guī)。

        幫寶寶建立睡眠常規(guī)

          1、教你寶寶自己入睡。媽媽在孩子醒著抱他到小床上,說你現(xiàn)在該睡了,給他一個親吻,說一聲再見。孩子很快睡著了,當醒來時,看到一切正常,孩子又重新睡著了,媽媽甚至不被吵醒。

          2、要堅持入睡前常規(guī)活動。4個月開始要堅持白天小睡和晚上入睡有固定的常規(guī)、固定的時間和小床,睡前有一個固定的“儀式”,有利于寶寶自己入睡,如洗澡和按摩,然后和寶寶親熱、依偎和唱歌。稍大些看圖書,讀故事,做手指游戲。時間不要超過半小時。然后告訴孩子現(xiàn)在你要睡了,將醒著的孩子放在床上,將燈光調(diào)暗。如果天天如此,孩子就會養(yǎng)成習慣,學會自己入睡了。

          3、早睡、晚起。孩子入睡早能睡得更好,“過度疲勞”不會睡更長。一般在晚上8點入睡。

          4、4~6個月不要含著奶頭睡,不要抱著、拍、搖動著睡覺,睡前不要用安慰奶嘴。因為他已經(jīng)知道睡前的環(huán)境,如果入睡時用以上方法做“拐杖”,后半夜3點或5點醒來時,仍需要這些“拐杖”才能再入睡。

          5、寶寶旅游、生病或出牙后需要重溫睡眠常規(guī)。這需要幾天時間,如果你不提醒寶寶,他將保持紊亂的睡眠時間表。

          6、不要對4個月的寶寶像一個新生兒一樣。4個月寶寶如果你給他機會學習自己入睡,他能夠做到。

          專家提醒:轉(zhuǎn)變到較好的睡眠類型的具體方法,每個寶寶雖然不完全相同,但基本上是給盡可能少安慰。用更多的時間讓寶寶學習自己入睡。

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