運(yùn)動(dòng)和睡眠很重要

　　選擇維生素D3還是綜合維生素好？

　　綜合維生素的好處就是吃一片就補(bǔ)充了多種維生素，方便。不過媽媽們需要注意的是，如果寶寶本身營養(yǎng)比較充足只是單純地想讓鈣質(zhì)更好吸收的話，選擇單一維生素比較好。補(bǔ)充維生素不能過量，長期過量補(bǔ)充維生素身體也會(huì)吃不消的。

　　三：不睡覺不運(yùn)動(dòng)，寶寶長不高

　　之前小編提到，長骨中的生長細(xì)胞分裂是人會(huì)長高的重要原因。生長激素能促進(jìn)細(xì)胞的分裂，這種激素約有80%在睡眠中分泌。如果寶寶晚上睡眠質(zhì)量差、睡眠不足，就會(huì)影響到生長激素的分泌，自然就影響到寶寶長個(gè)。而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，促進(jìn)骨骼的發(fā)育生長。白天多運(yùn)動(dòng)，晚上就自然睡得好，寶寶就更容易長得高。

　　小編總結(jié)：沒有一種所謂的“增高食品”可以讓孩子一下竄高，注意補(bǔ)充營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠才是長高的黃金法則。