如果媽媽發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)類似產(chǎn)后郁悶的癥狀時(shí)，首先要做的是，不要讓自己太過(guò)勞累，以免造成身心俱疲的現(xiàn)象，加重心情的低落感；而先生要多體貼、多鼓勵(lì)產(chǎn)后媽媽，也要幫忙照顧寶寶。一般說(shuō)來(lái)，只要有家人諒解與支持，產(chǎn)后郁悶的癥狀大約可在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)自動(dòng)減輕，但是，如果媽媽的產(chǎn)后郁悶癥狀持續(xù)6周以上，或是出現(xiàn)很嚴(yán)重的抑郁感時(shí)，就必須請(qǐng)教醫(yī)生或心理諮商師，尋求專業(yè)上的協(xié)助。
2、產(chǎn)后憂郁癥 約占10%-15%
大約有10%-15%的產(chǎn)后媽媽，會(huì)從產(chǎn)后郁悶進(jìn)一步轉(zhuǎn)變成產(chǎn)后憂郁癥，主要的癥狀是：媽媽會(huì)感到非常的沮喪、悲傷，而且經(jīng)常不自主的哭泣，也會(huì)經(jīng)常覺(jué)得緊張，更容易發(fā)脾氣。而有些媽媽則是會(huì)感到焦慮、害怕，也會(huì)覺(jué)得疲倦，無(wú)法集中注意力。
得到產(chǎn)后憂郁癥的媽媽，不但會(huì)影響自己的生活作息，也無(wú)法照顧寶寶，更嚴(yán)重的是，可能會(huì)出現(xiàn)自殺的傾向。因此，一旦察覺(jué)可能罹患產(chǎn)后憂郁癥時(shí)，除了要有充分休息和家人的關(guān)心之外，更要正視憂郁癥是種真實(shí)疾病，必須盡快尋求醫(yī)生的專業(yè)協(xié)助，如有需要時(shí)，也可使用抗憂郁藥物加以治療，直到憂郁癥狀完全消失，才能作個(gè)稱職的母親。
3、產(chǎn)后急性精神病 占極少部分
而有一小部分的女性（約占千分之一）會(huì)在產(chǎn)后兩周至三周內(nèi)，出現(xiàn)急性精神疾病現(xiàn)象，首先是出現(xiàn)有：失眠、坐立不安、倦怠、易怒沖動(dòng)、情緒不穩(wěn)，身體疼痛的憂郁癥狀，接著兩、三個(gè)月之內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)：躁動(dòng)不安、暴躁易怒、意識(shí)混亂、人格解離、情感表達(dá)不協(xié)調(diào)、怪異行為、拒食，甚至還會(huì)出現(xiàn)妄想、幻聽(tīng)或幻覺(jué)等精神疾病癥狀。
罹患產(chǎn)后急性精神病的媽媽，通常具有潛在的精神疾病因子，因?yàn)?strong>懷孕、生產(chǎn)過(guò)程中的種種壓力而誘發(fā)，或是之前本身就罹患精神疾病。此類患者會(huì)受到妄想與幻覺(jué)的影響，做出偏離現(xiàn)實(shí)的行為，可能出現(xiàn)過(guò)度恐懼、過(guò)度保護(hù)嬰兒，而有殺害嬰兒或與嬰兒同歸於盡的想法。因此，產(chǎn)后急性精神病具有相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)性，只要發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后媽媽有此類癥狀，就應(yīng)該盡快就醫(yī)，以免釀成無(wú)法彌補(bǔ)的悲劇。
新媽媽怎么判斷自己是不是患上了產(chǎn)后憂郁癥呢？來(lái)做做以下的測(cè)試題吧！
1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
2、幾乎對(duì)所有事物失去興趣，感到生活無(wú)趣無(wú)味，活著等于受罪。
3、食欲大增或大減，新媽媽體重增減變化較大。
