現(xiàn)在城市里的小眼鏡越來(lái)越多，很多孩子還沒(méi)上學(xué)就戴上眼鏡了，近視，遠(yuǎn)視，弱視，歸根結(jié)底都是肝的問(wèn)題。肝主目，肝不好，目就不會(huì)明。而肝藏血，人只有眼睛閉上的時(shí)候，血才會(huì)流回到肝臟，血才能藏好。晚上睡覺(jué)太晚，肝不藏血，眼睛就容易出問(wèn)題。肝腎同源，晚上睡不好，腎也就藏不好，腎氣不足，孩子就容易體弱多病，很小就長(zhǎng)駐牙。所以孩子的睡眠問(wèn)題一定不能忽視。

【育兒日記】我如何培養(yǎng)寶寶良好生活習(xí)慣（配圖）

　　我如何調(diào)整小曉的睡眠習(xí)慣

　　說(shuō)到孩子的睡，很多媽媽都很頭疼抓狂。小的時(shí)候是抱著才睡，一放下就醒，大了就是該睡的時(shí)候不睡，不該睡的時(shí)候猛睡。幾乎沒(méi)有媽媽不為孩子的睡眠而發(fā)愁過(guò)。我也不例外。

　　出了月子后，小曉就開始白天睡眠很輕，只有抱著能睡一小會(huì)，一放下就行，晚上不到十二點(diǎn)不可能放到床上，只有抱著能睡一會(huì)。我和媽媽只能天天輪流著抱她睡覺(jué)。為此我看遍了市面上賣的關(guān)于孩子睡眠的書籍，最終發(fā)現(xiàn)了《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》這本書。這書真的非常好，我是完全按照書上的要求來(lái)培養(yǎng)孩子的睡眠的，所以現(xiàn)在小曉睡覺(jué)非常有規(guī)律。也正是因?yàn)檫@本書，讓我了解孩子四個(gè)月之前纏人型的表現(xiàn)是正常的，大部分孩子或多或少都會(huì)有。所以四個(gè)月之后，我就開始一點(diǎn)一點(diǎn)的調(diào)整小曉的睡眠時(shí)間，從十二點(diǎn)到十一點(diǎn)，逐漸到九點(diǎn)八點(diǎn)，甚至有一段時(shí)間提前到了六點(diǎn)多小曉就開始睡覺(jué)了。下面分享一下我經(jīng)驗(yàn)吧。

　　首先，我堅(jiān)持到了小曉三次個(gè)月的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)她真的晚上睡覺(jué)的時(shí)間可以一點(diǎn)一點(diǎn)的提前了。到小曉六個(gè)月我回去上班之前，那時(shí)正好是夏天，小曉在六七點(diǎn)天還沒(méi)黑時(shí)就開始睡晚上的覺(jué)了。

　　5個(gè)月之前，小曉白天可以睡四覺(jué)甚至五覺(jué)，原則就是醒的時(shí)間不超過(guò)兩小時(shí)，一看到小曉有困的表現(xiàn)，馬上就哄她睡覺(jué)。

　　6月左右的時(shí)候，小曉開始一天睡三覺(jué)，早晨五六點(diǎn)起床，上午九點(diǎn)左右睡一小覺(jué)，中午十二點(diǎn)左右睡一覺(jué)，下午四點(diǎn)睡一小覺(jué)，然后七八點(diǎn)開始睡晚上的那一覺(jué)。

　　9多月的時(shí)候，傍晚的那一覺(jué)時(shí)間開始推后，晚上有時(shí)要到九點(diǎn)才能哄醒著，我知道該調(diào)整她的睡眠時(shí)間了，于是去掉了她傍晚的那一覺(jué)。開始的時(shí)候，小曉很早就困了，我那時(shí)還有哺乳假，幾乎五點(diǎn)多到家后，喂完奶，玩一會(huì)，六左右就要開始哄她睡晚上的那一覺(jué)了。這一點(diǎn)非常關(guān)健。很多父母就是在這一點(diǎn)上沒(méi)有把握好，以致孩子睡覺(jué)越來(lái)越晚的。孩子五六點(diǎn)還在睡覺(jué)，晚上那一覺(jué)睡得就晚，晚上睡得晚，早晨起的就晚，中午覺(jué)也要到下午兩三點(diǎn)才睡，以至惡性循環(huán)，孩子晚上睡覺(jué)的時(shí)間越來(lái)越晚。