小曉一天改兩覺(jué)之后，開(kāi)始的時(shí)候六點(diǎn)就開(kāi)始睡晚上覺(jué)，但慢慢這個(gè)時(shí)間就正常了，七八點(diǎn)睡覺(jué)。大約到了小曉13個(gè)月的時(shí)候，我把小曉的睡眠規(guī)律改成了一天一覺(jué)，一直到現(xiàn)在。小曉中午一般十一點(diǎn)左右睡，睡到下午一兩點(diǎn)鐘，晚上七八點(diǎn)睡，睡眠的規(guī)律培養(yǎng)的很好。

　　孩子的身體是最自然，最順應(yīng)自然規(guī)律的，正常的睡眠時(shí)間就是日出而作，日落而息。小曉夏天睡的時(shí)間最短，晚上要到八點(diǎn)之后才睡，天一亮就睡，慢慢隨著天黑的越來(lái)越早，她睡覺(jué)的時(shí)間也會(huì)相應(yīng)的提前一點(diǎn)。如果發(fā)現(xiàn)孩子早晨醒的太早，四五點(diǎn)鐘天還沒(méi)亮就醒，這個(gè)時(shí)候不要管她，讓她自己躺在床上玩，玩一會(huì)孩子就會(huì)繼續(xù)再睡一會(huì)兒。慢慢的睡眠規(guī)律就培養(yǎng)好了。

【育兒日記】我如何培養(yǎng)寶寶良好生活習(xí)慣（配圖）

　　想要睡得好 夜奶先斷掉

　　為了孩子睡的好，斷夜奶和晚飯少吃也很重要，夜奶和晚飯為什么要少吃，我在吃的那一段里已經(jīng)說(shuō)的很清楚了。現(xiàn)在說(shuō)一說(shuō)斷夜奶吧。斷夜奶和斷奶一樣，大部分孩子都會(huì)哭鬧，為了寶寶的健康，媽媽們只能狠狠心了。小曉斷夜奶時(shí)，第一天哭了一個(gè)小時(shí)，我就把她放在床上讓她哭，我陪在旁邊，告訴她媽媽愛(ài)小曉，小曉長(zhǎng)大了，要自己睡覺(jué)之類的話，最后就什么話也不說(shuō)，就陪著她，讓她哭。

　　哭了一個(gè)小時(shí)，終于她睡著了。第二天，小曉哭了半個(gè)小時(shí)就睡著了。第三天哭了十幾分鐘。后來(lái)幾天哭的時(shí)間越來(lái)越短，但是每天睡前都還會(huì)象征性的嚎?jī)缮ぷ?，只哭不?jiàn)掉眼淚，哭兩聲之后就自己在床上滾來(lái)滾去，慢慢就睡著了。

　　有時(shí)，小曉要是玩累了，也會(huì)鬧覺(jué)，不想睡覺(jué)，也會(huì)哭，但哭的時(shí)候都很短。睡眠圣經(jīng)上說(shuō)，孩子因?yàn)槔Я硕奁?，家長(zhǎng)不理孩子，是不會(huì)影響孩子的心理安全感的。開(kāi)始的時(shí)候我還有些懷疑這種說(shuō)法，經(jīng)過(guò)給小曉斷夜奶，我發(fā)現(xiàn)這種說(shuō)法是正確的。小曉第二天早上醒來(lái)都是高高興興的，而且睡覺(jué)的規(guī)律越來(lái)越好，也沒(méi)有因?yàn)槲以?jīng)讓她哭了一個(gè)小時(shí)而留下心理陰影而變得不愛(ài)睡覺(jué)。作為家長(zhǎng)，我們都希望自己的孩子快快樂(lè)樂(lè)，但是只要是小孩，都會(huì)有哭鬧的時(shí)候，我們需要分得清楚，怎樣做才是愛(ài)孩子，為孩子著想的。

　　總結(jié)：說(shuō)了這么多，吃喝拉撒睡這些最基本的生活習(xí)慣的培養(yǎng)都已經(jīng)說(shuō)到了。我只是想通過(guò)我的經(jīng)驗(yàn)和我所學(xué)到的中醫(yī)知識(shí)來(lái)告訴媽媽們，培養(yǎng)好的生活習(xí)慣對(duì)于孩子的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)非常重要。中醫(yī)有一種說(shuō)法叫做上醫(yī)治未病，怎樣治未病？就是從平時(shí)的生活習(xí)慣中下手，生活習(xí)慣調(diào)整好了，就會(huì)少生病，這就叫做治未?。∽詈笙Ｍ袐寢寕兊膶殞毝悸斆鹘】?！